轻松刷牙的10种方法

导读：我们都知道刷牙是多么重要-不刷牙时，我们会面对斑块堆积，这会导致蛀牙，牙龈疾病甚至脱落。

尽管大多数成年人都知道我们应该每天两次彻底刷牙，持续两分钟，但是让年幼的孩子参与进来可能会变得更加棘手。我们请Milad Shadrooh博士（您可能被称为“唱歌的牙医”）分享他的有关使孩子正确刷牙的技巧……

1.提早开始

Shadrooh博士说：“养成无压力养成习惯的关键是从很小的时候就开始养成刷牙习惯。” “即使是婴儿也可能会感到口中有东西-每天练习几次（清洁）手指在牙龈上轻轻摩擦。这样一来，他们不会觉得牙刷不舒服。我的儿子九岁了几个月大，有几颗乳齿，所以我每天在手指上擦少许牙膏，然后再擦两次，这对我至关重要，这可以防止和控制牙齿上的氟。蛀牙。”

2.和他们一起做

Shadrooh博士建议，如果您的孩子年龄较大，请与他们一起刷牙，以引起他们对刷牙的兴趣。“孩子天生好奇心强，想像父母一样。让他们在你家时开始刷牙（机会是，他们会问’妈妈/爸爸，你在做什么吗？’。”）与他们一起镜像，以便他们可以看到您（他们在做什么），先刷牙，然后再刷牙。请确保您刷牙（或至少要监督），直到他们七岁左右为止。”

3.给他们选择

Shadrooh博士说：“让刷牙变得有趣，您就赢了一半。” “让他们在超市挑选自己的牙刷-小头明亮色彩的超级英雄设计将使刷牙更具吸引力（您也可以购买有趣的牙刷架，也可以将其吸到浴室的镜子上。）如果他们已经超过了年龄，那就可以了。五分之一但仍然讨厌刷牙，因为已经习惯了，所以变得有点棘手，请尝试将牙刷与相关的应用程序或游戏（在线上有很多）一起使用。他们不愿刷。”

4.坚持手册

Shadrooh博士说：“如果要用振动牙刷使他们刷牙并且他们觉得很有趣，那就去买它。” “但是有些电动牙刷可能对年幼的孩子来说太棘手，这意味着他们避免使用它们。电动牙刷也不一定意味着更好的工作-因为感觉就像是要彻底清洁，容易遗漏斑点或缩短刷牙时间。重要的是，孩子们每天两次刷牙，覆盖每个齿（内外）的每一个面，从小学时代，我们应该让孩子们近距离刷到两分钟（但如果他们只得到了几口，就不会花那么长时间了。”

5.包括他们的“朋友”

Shadrooh博士说：“当我遇到对刷牙没有反应的孩子时，我的窍门是鼓励他们刷自己喜欢的玩具的牙齿。” “每天早晨说，’好吧，让我们刷一下泰迪的牙齿’-当他们刷玩具的’牙齿’时，您就可以开始做他们的玩具。教他们如何吐痰-这是一个博学的过程，而且他们总是会一路上不小心吞下了一些牙膏（轻轻地提醒他们不要摄取它）。简单的分散注意力确实很有效，不久以后，他们会很乐意独自刷牙。”

6.避免浓烈的味道

它们可能会使您的口腔感觉像薄荷般新鲜，但是浓烈的薄荷味或薄荷味对孩子们来说并不是一个好主意。Shadrooh博士说：“尝试避免给孩子带来浓烈的味道-他们不会喜欢’灼烧’感，因此可能避免刷牙。” “就个人而言，我也不推荐使用水果味的牙膏-它们会让孩子习惯于吃糖味的东西，并且鼓励他们吞咽（记住，这不是一种甜蜜的东西。）如果这是他们遵守的唯一方法，那就去做吧。可以，但是温和的薄荷糖是更好的选择。无论哪种方式，在三岁以下的时候，他们都只需要一点点涂片即可-别太过分了。”

7. ...并且知道氟化物不是敌人

可以使用很多非氟化物牙膏，但是氟化物真的很危险吗？Shadrooh博士解释说：“作为一名牙医，我知道使用无氟化物牙膏对我们的牙齿有多大好处（氟化物可以保护牙齿并中和糖酸的影响）会很愚蠢。” “是的，吞咽过多的氟化物有危险，但这归结为用法不当（您必须摄取很多才能引起问题）。我不向患者宣讲他们的作法，但我的建议是使用含氟牙膏-也是“提供更好的口腔健康”和世界卫生组织的建议。它可能会为您/您的孩子省下很多麻烦。”

8.省掉漱口水

事实证明，刷牙足够棘手，让父母放心，可以将漱口水从待办事项清单中剔除。“我根本不建议漱口水-甚至对于成年人也是如此（除非是针对特定的问题，例如容易患敏感症的人。）每天都不是必不可少的，它们可以洗掉牙膏刚刚涂上的氟化物。如果您仍然想使用它，尝试在与刷牙不同的时间使用漱口水-例如在早上和晚上刷牙，并在午餐时间使用漱口水。但是请记住，这不是刷牙的替代方法。”

9.介绍奖励

Shadrooh博士解释说：“在牙科方面，孩子们很喜欢探视，因为我们每次见到他们都会给他们贴上贴纸。” “如果您要与孩子们一起定期刷牙，每次刷牙两分钟后给他们一颗星星-五颗星可能意味着周末要请客。这很简单，但很有效-如果他们有兄弟姐妹，他们的竞争精神也可能刚刚开始。

10.使用牙线！

控制刷牙了吗？Shadrooh博士认为，使用牙线同样重要，而且好消息是只需几秒钟。就像刷牙一样，它们越早开始越好。“一旦牙齿之间接触，就开始使用牙线清除牙齿之间的食物和牙菌斑。首先必须为它们进行清洁，但这很重要，它不会成为一个陌生的概念。” 因为它看起来像“成年”，所以他们会喜欢被卡在里面，而且您也可以购买儿童用的牙线（口味不如牙膏重要，因为牙膏不会在嘴里散落）。导读：我们都知道刷牙是多么重要-不刷牙时，我们会面对斑块堆积，这会导致蛀牙，牙龈疾病甚至脱落。

尽管大多数成年人都知道我们应该每天两次彻底刷牙，持续两分钟，但是让年幼的孩子参与进来可能会变得更加棘手。我们请Milad Shadrooh博士（您可能被称为“唱歌的牙医”）分享他的有关使孩子正确刷牙的技巧……

1.提早开始

Shadrooh博士说：“养成无压力养成习惯的关键是从很小的时候就开始养成刷牙习惯。” “即使是婴儿也可能会感到口中有东西-每天练习几次（清洁）手指在牙龈上轻轻摩擦。这样一来，他们不会觉得牙刷不舒服。我的儿子九岁了几个月大，有几颗乳齿，所以我每天在手指上擦少许牙膏，然后再擦两次，这对我至关重要，这可以防止和控制牙齿上的氟。蛀牙。”

2.和他们一起做

Shadrooh博士建议，如果您的孩子年龄较大，请与他们一起刷牙，以引起他们对刷牙的兴趣。“孩子天生好奇心强，想像父母一样。让他们在你家时开始刷牙（机会是，他们会问’妈妈/爸爸，你在做什么吗？’。”）与他们一起镜像，以便他们可以看到您（他们在做什么），先刷牙，然后再刷牙。请确保您刷牙（或至少要监督），直到他们七岁左右为止。”

3.给他们选择

Shadrooh博士说：“让刷牙变得有趣，您就赢了一半。” “让他们在超市挑选自己的牙刷-小头明亮色彩的超级英雄设计将使刷牙更具吸引力（您也可以购买有趣的牙刷架，也可以将其吸到浴室的镜子上。）如果他们已经超过了年龄，那就可以了。五分之一但仍然讨厌刷牙，因为已经习惯了，所以变得有点棘手，请尝试将牙刷与相关的应用程序或游戏（在线上有很多）一起使用。他们不愿刷。”

4.坚持手册

Shadrooh博士说：“如果要用振动牙刷使他们刷牙并且他们觉得很有趣，那就去买它。” “但是有些电动牙刷可能对年幼的孩子来说太棘手，这意味着他们避免使用它们。电动牙刷也不一定意味着更好的工作-因为感觉就像是要彻底清洁，容易遗漏斑点或缩短刷牙时间。重要的是，孩子们每天两次刷牙，覆盖每个齿（内外）的每一个面，从小学时代，我们应该让孩子们近距离刷到两分钟（但如果他们只得到了几口，就不会花那么长时间了。”

5.包括他们的“朋友”

Shadrooh博士说：“当我遇到对刷牙没有反应的孩子时，我的窍门是鼓励他们刷自己喜欢的玩具的牙齿。” “每天早晨说，’好吧，让我们刷一下泰迪的牙齿’-当他们刷玩具的’牙齿’时，您就可以开始做他们的玩具。教他们如何吐痰-这是一个博学的过程，而且他们总是会一路上不小心吞下了一些牙膏（轻轻地提醒他们不要摄取它）。简单的分散注意力确实很有效，不久以后，他们会很乐意独自刷牙。”

6.避免浓烈的味道

它们可能会使您的口腔感觉像薄荷般新鲜，但是浓烈的薄荷味或薄荷味对孩子们来说并不是一个好主意。Shadrooh博士说：“尝试避免给孩子带来浓烈的味道-他们不会喜欢’灼烧’感，因此可能避免刷牙。” “就个人而言，我也不推荐使用水果味的牙膏-它们会让孩子习惯于吃糖味的东西，并且鼓励他们吞咽（记住，这不是一种甜蜜的东西。）如果这是他们遵守的唯一方法，那就去做吧。可以，但是温和的薄荷糖是更好的选择。无论哪种方式，在三岁以下的时候，他们都只需要一点点涂片即可-别太过分了。”

7. ...并且知道氟化物不是敌人

可以使用很多非氟化物牙膏，但是氟化物真的很危险吗？Shadrooh博士解释说：“作为一名牙医，我知道使用无氟化物牙膏对我们的牙齿有多大好处（氟化物可以保护牙齿并中和糖酸的影响）会很愚蠢。” “是的，吞咽过多的氟化物有危险，但这归结为用法不当（您必须摄取很多才能引起问题）。我不向患者宣讲他们的作法，但我的建议是使用含氟牙膏-也是“提供更好的口腔健康”和世界卫生组织的建议。它可能会为您/您的孩子省下很多麻烦。”

8.省掉漱口水

事实证明，刷牙足够棘手，让父母放心，可以将漱口水从待办事项清单中剔除。“我根本不建议漱口水-甚至对于成年人也是如此（除非是针对特定的问题，例如容易患敏感症的人。）每天都不是必不可少的，它们可以洗掉牙膏刚刚涂上的氟化物。如果您仍然想使用它，尝试在与刷牙不同的时间使用漱口水-例如在早上和晚上刷牙，并在午餐时间使用漱口水。但是请记住，这不是刷牙的替代方法。”

9.介绍奖励

Shadrooh博士解释说：“在牙科方面，孩子们很喜欢探视，因为我们每次见到他们都会给他们贴上贴纸。” “如果您要与孩子们一起定期刷牙，每次刷牙两分钟后给他们一颗星星-五颗星可能意味着周末要请客。这很简单，但很有效-如果他们有兄弟姐妹，他们的竞争精神也可能刚刚开始。

10.使用牙线！

控制刷牙了吗？Shadrooh博士认为，使用牙线同样重要，而且好消息是只需几秒钟。就像刷牙一样，它们越早开始越好。“一旦牙齿之间接触，就开始使用牙线清除牙齿之间的食物和牙菌斑。首先必须为它们进行清洁，但这很重要，它不会成为一个陌生的概念。” 因为它看起来像“成年”，所以他们会喜欢被卡在里面，而且您也可以购买儿童用的牙线（口味不如牙膏重要，因为牙膏不会在嘴里散落）。