富含维生素C的水果有哪些

维生素C是一种对人体有益的营养，对维持人体健康有着非常积极的作用。如果人体不能摄入足够的维生素C，并且局部有不良的血便，身体的免疫功能就会受损，皮肤也会变差。维生素C大多存在于一些水果中。通常人们可以通过吃水果来为身体补充维生素C。接下来，我会给大家展示哪些水果富含VC。让大家知道补充维生素c最好吃什么

富含维c的水果有哪些 1.猕猴桃猕猴桃是一种富含维生素C的水果，有维生素C脂肪的称号。这种水果中的维生素C含量极高，很容易被人体吸收利用。能满足人体正常工作时对VC的需求，还含有一些果酸。这些物质被人体吸收后，会加速人体内脂肪的消耗，还能净化血液，对维护人体健康有明显的好处。2.柠檬柠檬也是VC含量极高的产品。这种水果味道酸，维生素C含量也极高。人们吃了柠檬后可以尽快吸收其中所含的VC，但柠檬的味道极其酸，不适合直接食用。当人们想用柠檬补充维生素C时，可以用蜂蜜腌制，然后浸泡在水中。

3.草莓草莓是生活中常见的水果，也是一种VC含量很高的水果。据说100克草莓中有47毫克的维生素C。这种水果除了VC外，还含有丰富的铁等微量元素和各种微量元素，可以满足人体正常工作时不同营养的需要，在提高人体造血功能的同时，还能为人体补充维生素C。4.山楂山楂是一种具有特殊风味的水果，这种水果和维生素C的含量也比较高。100克山楂中含有53毫克维生素C，容易被人体吸收利用。山楂富含维生素C，还富含酸性物质，能促进消化液的分泌，启动消化，提高人体胃的消化功能。今天重点给大家展示哪些水果富含维生素C，让大家知道哪些水果的VC含量更高。将来我们需要为身体补充维生素C的时候，可以多吃水果，但是这些水果又酸又重，吃的时候要尽量避免空腹。