其实胃寒的朋友需要特别注意自己的饮食，因为胃承受能力比普通人要小，所以在饮食上尽量避免一些寒凉的食物或者刺激性的食物。胃寒的朋友可以多喝一些滋补粥，比如山药枸杞粥、羊糯枣粥和辣椒粥，可以适当调节胃的健康。
什么粥对胃寒有好处？什么是胃寒？一般是指天气寒冷或吃了凉性食物引起的胃痛，等症状转暖后就会缓解。冬天早上喝一碗热粥最滋补。粥可以调理脾胃，安神助眠，尤其是胃不好的人。它可以帮助和促进他们的消化和吸收。它可以用不同的配料烹饪，具有不同的养生效果。1.山药枸杞粥：山药600克，大米50克，少许枸杞、冰糖、小葱。大米浸泡半小时，山药洗净去皮切块。将泡好的大米放入锅中，用水烧开，改小火，然后加入枸杞、山药、冰糖和小葱，一起煮开，搅拌30分钟。功效：鲜山药顺胃养胃，有助于调节消化和内分泌，使粥成为最佳。这种粥可以健脾和胃，滋肾养肺，安神助眠。经常食用还可以改善面色发黄。2.杨琪糯枣粥：羊肉150克，黄芪10克，红枣(去核)10个，干姜5克，糯米100克。糯米煮开，然后加入羊肉、黄芪、红枣(去核)、高良姜、糯米，一起煮至熟。加入少许盐调味。
功效：具有温阳益气、健胃的功效，用于治疗虚寒、胃痛、四肢发冷等。3.姜粥：姜粉15g，大米100g。将高良姜粉放入粥锅中，加入2000毫升清水，用中火煎至1500毫升，去掉高良姜的残渣，然后加入洗净的大米，用文火煮。暖和点。功效：此粥能暖胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或寒感引起的胃痛。4.辣椒粥：辣椒5克，大米50克，盐适量。选取花椒，加水煎煮取汁，粥中加入大米，煮熟后加盐，煮1-2煮，或把1克花椒研成细末，加入粥中，每日1次，连用3-5天。功效：温中散寒，健胃止痛。适用于脾胃虚寒引起的上腹冷痛、食欲不振、食欲不振、四肢不温。5、南瓜粥做法：将新鲜南瓜皮洗净，放入蒸锅中蒸软，再打成泥；将米饭放入锅中，加水煮沸，然后加入南瓜泥搅拌，直到米饭和南瓜足够软和好吃。功效：南瓜性温，味甘。能温胃散寒，入脾胃。这是一种非常温和的养胃食物。现代医学也证明，南瓜中含有可溶性膳食纤维(果胶)、维生素A、B、C、瓜氨酸和精氨酸。可溶性纤维是维持胃肠道正常结构和功能的重要保障，具有保护胃肠粘膜的作用。6.茯苓粥：人参5克，茯苓20克，生姜5克，大米适量。将人参和生姜切片，茯苓捣碎，加水浸泡半小时以上，煮沸取汁，然后加入粳米煮粥。功效：茯苓健脾和胃，安神护肝益肾，增强免疫力。本方适用于脾胃虚弱、疲劳、面色苍白的人群。经常服用可以健脾益气，消除虚寒。7、茴香粥做法：茴香10-15g，粳米50-100g。将茴香放入清水砂锅中煎煮，取汁去渣；把粳米洗干净。将锅放在火上，加入粳米和药汁，煮成粥。功效：茴香健胃散寒，是中医的一种止痛药物。温度-湿度指数(Temperature Humidity Index)
功效：此粥具有消食和胃的作用，用于脾虚湿阻所致的腹胀、纳差、便溏。提醒胃病患者不宜多吃甜粥。为避免胃动力不足而反酸腹胀，可在粥中加入少许生姜或陈皮。
