红豆、薏米、燕麦是我们生活中常用的粥类食材，都有很好的治疗效果。人们吃了用它们煮的粥后，不仅能吸收大量的营养，还能起到预防和治疗疾病的作用。然而，这三种成分的效果是不同的。现在我来告诉你红豆、薏米、燕麦的功效是什么。
红豆和薏米燕麦的功效红豆的功效红豆是一种不同性质的食物。除湿是它最大的功效之一。人们食用后，可健脾生津、除湿，对人体排尿有明显效果，并有畏寒、低血压等症状。此外，红豆中含有大量的微量元素，食用后能补充血液，对贫血、血流不畅有明显的调节作用。薏米的功效薏米是一种高蛋白的粥。薏米除了蛋白质外，还含有多种维生素，食用后能起到极好的美容作用。最明显的表现就是皮肤光滑细腻，面部皱纹减少。经常食用也能起到淡化色斑的作用。薏米也是清理血液垃圾和人们剩余残渣的重要食物，所以薏米也有减肥的作用，对加速新陈代谢和废物排出有明显的效果。燕麦的功效燕麦是一种低热量低糖的谷物。其最大的功效是软化血管，减少高血压、高血脂的发生，对心脏病、脑血栓有极好的治疗效果。此外，燕麦中含有大量的膳食纤维。人吃了之后，这种物质可以分解体内多余的脂肪并排出体外，所以吃燕麦有减肥的效果。
