我相信每个人都想知道怎么做。让我告诉你怎么做。
四黑粥的做法冬季是补肾的季节，黑入肾，所以四黑粥无疑是一个很好的饮食疗法。它使用的材料是：黑豆、黑米、黑芝麻和核桃仁。第一是时间：喝四黑粥的最佳时间不是早上。17：00-19：00，肾经当季，是喝四黑粥的最佳时间。其次，四黑粥一定要煮着喝。四黑粥里有黑豆，放多了会引起胀气，适量为宜。如果胃功能不是很好，最好先把粥煮好，然后用料理机搅拌成米糊，更容易消化。怕麻烦的话，煮粥要烂，时间也不能短。晚上泡脚的时候，双手一起泡。当你的手热的时候，擦干水，在下背部来回摩擦大约100次。这里有一个很重要的神俞穴。是一种很好的补肾保健方法。核桃仁生吃还能祛瘀，如结石病、乳腺增生等。也可以每天吃一把生核桃仁。四黑粥的材料黑豆、黑芝麻、黑米和核桃仁1。黑米用清水洗净，浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也要洗净。2.将除黑豆外的所有食材放入锅中，用适量的水煮沸。3.这时，取出冷冻黑豆。水烧开后，用莲藕和莲梗做诱饵，让速度慢下来。"？nbsp。四黑粥做法小诀窍 1.买黑豆，洗净晾干，然后储存在冰箱里。想用的时候拿一些。水开的时候放黑豆，容易腐烂。同样的方法也适用于其他豆类。2.粥要煮烂。黑米和黑豆不容易消化，所以烹饪时间不要太短。如果有料理机，可以做成米糊，更容易消化。
