健脾祛湿养胃粥的材料与做法

健脾祛湿养胃是健康科学中的一句俗语。食疗应该是健脾祛湿养胃的主要方式，药物不能从根本上解决问题。今天，介绍几种健脾化湿养胃粥的材料和做法。

健脾祛湿养胃粥的材料和做法 1.可以准备3克荷叶和50克大米，将大米和荷叶一起洗净，然后加入500克水，大火煮开，再用小火慢慢煮半小时。粥变软烂后，就可以拿出来吃了。这粥里的荷叶既能清热利湿，又能调理脾胃，有很好的健脾祛湿功效。2.绿豆百合糯米粥绿豆百合糯米粥也是一种可以健脾养胃的粥。做这种粥，需要绿豆30克，鲜百合30克，糯米50克。一百克冰糖适合糯米。所有食材用水洗净，锅里加水，大火煮开，然后调小火煮至粥软糯。这是国内粥里最好吃的。3.冬瓜100克，粳米100克煮粥也有健脾祛湿养胃的作用。你可以把冬瓜洗干净，切成小块。记得不要把冬瓜去皮，然后和粳米一起放入锅中煮。煮好后可以加入少量食用盐调味。勾兑后可以直接吃。它不仅能补充多种维生素，还能起到祛湿养胃的作用。