煎饺是饮食生活中常见的食物，不仅口感好，而且肥而不腻，深受大众喜爱。煎饺的主料是肉馅和各种调味料。煎饺中的肉馅含有高脂肪和高热量。如果减肥期间不适合吃煎饺，很容易增加体脂。一般煎饺的热量会超过700千卡。
锅贴的热度是多少？1.锅贴的热度来自高脂肪。锅贴一般选用脂肪比例较高的五花肉作为馅料。炒的时候撒点面粉和水也很吸油。如果你加了酱，你会摄入过多的钠，这会让你口渴，并增加你的血压。十个锅贴相当于1.5碗米饭加2汤匙油，热量超过700大卡。建议饺子比锅贴更健康，热量和盐分更低。
2.汉堡很多OLs喜欢去西式快餐店买早餐，比如汉堡、炸鸡翅、薯条等。虽然美味，但是西式早餐比中式早餐含有更多的热量。汉堡中的肉、鸡翅或炸薯条含油量严重超标，所以吃起来不会堆积成脂肪就很奇怪了。而且汉堡里只有薄薄的一片生菜，提供的维生素根本满足不了身体的需求。汉堡的热量来自面包、三明治肉和酱汁。面包越软，意味着在揉面的过程中，面团中加入了大量的油脂。三明治牛排是由肉末混合大量脂肪制成的，脂肪含量高，油炸而成。奶油涂在面包上，大量蛋黄酱浇在上面，一个汉堡的热量高达580卡路里。
3.要做葱油饼，葱油饼必须用面粉揉成面团。除了油炸过程，葱油饼凹凸不平的表面也吸收了油脂，使得饼皮吸收了大量的油脂，又香又脆。而且面团是细腻的淀粉，细腻的碳水化合物和大量油脂的组合是最容易增重的食物组合。2块葱油饼(1/4块葱油饼)相当于1碗米饭加2勺油，还有500大卡的热量。4、烧饼油条加鸡蛋，烧饼和油条都是高温油炸食品。高温油炸后，它们吸收了相当多的油脂，油脂含量严重超标，营养成分被破坏，还产生致癌物，不适合长期使用。尤其是现在，很多上班族在上班的路上买一些油炸食品当早餐。虽然是充饥，但是对于有减肥计划或者爱美的人来说，如果随便吃，反而会违背自己原本的计划。~ ~烧饼之所以酥脆可口，是因为制作过程中加入了大量的油脂，有些饼还会加入酥油。一个烧饼的热量大约是230到250大卡，其中2%左右就是2%左右。经过反复油炸，油条有200卡路里，油脂和热量惊人。夹在中间的鸡蛋也是油煎的，所以一份的热量超过500卡路里。
