增强免疫力的食物有哪些

对我们来说，学习、工作等等都是建立在身体健康的基础上。因此，在日常生活中，我们应该特别注意保持健康，定期锻炼，增强免疫力。当然，适量运动是一个步骤，饮食疗法也是增强免疫力非常重要的因素。为了拥有健康的身体，免疫力的提高可以帮助你对抗各种疾病，降低患病风险。那么哪些食物可以用来增强免疫力呢？下面我们来看看。

增强免疫力的食物 1.卷心菜卷心菜富含谷胱甘肽，这是一种非常有效的增强身体免疫力的物质，很容易从卷心菜中获得。而且我们知道白菜价格亲民，是我们日常餐桌上常见的一道菜。只要我们在烹饪的时候选择慢炖白菜，就可以尽可能的增加白菜的营养价值，吃了之后对于增强身体的免疫力是非常有效的。2.杏仁在一些干果中，杏仁中维生素E的含量非常丰富。维生素E在一个人的免疫功能中起着非常重要的作用。因此，在日常生活中，我们不妨经常吃一些杏仁，不仅可以补充营养，消磨时间，还可以增强我们的免疫力。3.酸奶我们在酸奶中最需要的是那些活的益生菌。益生菌可以有效刺激免疫系统，从而提高身体对抗疾病的能力。而且，酸奶中富含的维生素D对提高身体免疫力也有显著作用。平时每个人每天都可以吃一罐酸奶。长期保持这种习惯有利于保持健康，促进我们免疫系统的功能。