桂圆干是生活中常见的食物。它是一种通过将新鲜龙眼干燥脱水而获得的干燥食品。它可以用来泡水和煮粥或汤。这种食物味道香甜，营养丰富，可以补气补血，缓解身体虚弱。今天我们就来介绍一下桂圆干的功效和作用，同时让大家知道怎么吃桂圆。
干桂圆的功效和作用 1.补益气血、缓解体质虚弱、增强人体造血能力是肝宝源最重要的功效，因为桂圆干不仅含有葡萄糖，还含有丰富的微量元素铁，进入人体后能增强人体造血功能，加速人体内血红蛋白的合成。可预防缺铁性贫血，保持人体气血充足。2.抗疲劳常吃桂圆干还能提高人体的抗疲劳能力，因为桂圆干不仅含有葡萄糖和蛋白质，还含有一些蔗糖，进入人体后能尽快转化为能量，能促进人体体力的恢复，快速缓解人体的疲劳症状。
干桂圆怎么吃 1.直接吃桂圆干是一种可以直接吃的美味食物。人们吃桂圆干的时候，可以把它的壳去掉，把果肉放进嘴里，慢慢咀嚼，把里面的石头吐出来，然后吞下去。或者他们可以把去壳后的桂圆干放在干净的玻璃杯里，加入开水冲泡，然后饮用。2.煮汤喝桂圆干特别适合煮汤。用桂圆干煮汤时，可以准备适量的红枣、莲子、银耳。银耳提前浸泡后，撕成小桂圆和莲子，用清水洗净。红枣也要提前用清水浸泡，然后放入汤锅中，加入适量冰糖和清水，熬成汤汁。以上介绍了一些与桂圆干相关的知识，可以帮助你了解桂圆干的功效和作用。也可以知道怎么吃桂圆干，但是吃桂圆干的时候一定要注意。龙眼是一种高糖食物。生活中肥胖、高血糖、糖尿病的人不适合吃桂圆干。吃了桂圆干后，会让病情加重，对身体不好。
