食欲不振：如果您不饿该怎么办

导读：不饿，为什么不能解决？丧失食欲是不是总有一些恐慌有关。它可能是多种健康状况（有些严重，有些没有）的症状，并且可能与心理和生理问题有关。

我们与健康专家兼Adira Wellbeing的创始人Emily Wysock-Wright进行了聊天，以了解可能导致某人停止进食的原因以及如何恢复食欲：

食欲完全丧失的原因

如果某人不感到饥饿，那可能是什么原因？这取决于他们感觉这种感觉多久了。对于大多数人来说，在人生的某个阶段经历食欲不振是很常见的。

许多因素可能会篡改某人的食欲，包括药物，情绪和健康问题。食物是我们身体的燃料，我们需要某种形式的食物。我们是需要各种营养素才能实现各种身体机能的哺乳动物。

食欲不振的最常见原因包括：

压力：回想一下我们在狩猎和采集的日子，在压力下，您的身体仿佛处于危险之中，并引发了战斗或逃跑反应。包括肾上腺素在内的化学物质被释放，心脏跳动更快，而消化减慢。

药物：药物可能会导致食欲不振。如果已经开始使用新药，或者您的情况有所变化且食欲不振，请与您的医生联系以进行讨论。

感冒和流感：当您感觉不佳时，您的免疫系统就会崩溃，并开始加班以帮助您感觉更好。释放出称为细胞因子的化学物质以帮助抵抗感染，这些化学物质可以使您疲倦且食欲不振。

内分泌问题（甲状腺功能减退）：甲状腺释放激素，以帮助控制新陈代谢以及食物/燃料转化为能量的速率。当激素释放不足时，整个身体就会变慢。使用更少的能量，对食物的需求或欲望就会减少。

老化：随着年龄的增长，消化自然会减慢。感官去了，如果你变得更加不动，就消耗更少的能量，从而减少了进食的欲望。

健康状况：包括癌症和糖尿病在内的各种健康状况都会影响您的食欲。

贫血：贫血是一种状况，意味着身体无法产生足够的健康红血球。这会使人感到疲倦和虚弱，几乎没有进食的欲望。

胃部不适：消化不良或胃酸倒流，便秘，结肠炎或IBS等胃病都会引起食欲不振。

抑郁/焦虑：如果您感到沮丧或焦虑，可能会触发减慢消化激素，这与您承受压力时相似。

饮食失调：常见的饮食失调包括厌食症，贪食症和暴饮暴食都可以在食欲问题中发挥作用。导读：不饿，为什么不能解决？丧失食欲是不是总有一些恐慌有关。它可能是多种健康状况（有些严重，有些没有）的症状，并且可能与心理和生理问题有关。

我们与健康专家兼Adira Wellbeing的创始人Emily Wysock-Wright进行了聊天，以了解可能导致某人停止进食的原因以及如何恢复食欲：

食欲完全丧失的原因

如果某人不感到饥饿，那可能是什么原因？这取决于他们感觉这种感觉多久了。对于大多数人来说，在人生的某个阶段经历食欲不振是很常见的。

许多因素可能会篡改某人的食欲，包括药物，情绪和健康问题。食物是我们身体的燃料，我们需要某种形式的食物。我们是需要各种营养素才能实现各种身体机能的哺乳动物。

食欲不振的最常见原因包括：

压力：回想一下我们在狩猎和采集的日子，在压力下，您的身体仿佛处于危险之中，并引发了战斗或逃跑反应。包括肾上腺素在内的化学物质被释放，心脏跳动更快，而消化减慢。

药物：药物可能会导致食欲不振。如果已经开始使用新药，或者您的情况有所变化且食欲不振，请与您的医生联系以进行讨论。

感冒和流感：当您感觉不佳时，您的免疫系统就会崩溃，并开始加班以帮助您感觉更好。释放出称为细胞因子的化学物质以帮助抵抗感染，这些化学物质可以使您疲倦且食欲不振。

内分泌问题（甲状腺功能减退）：甲状腺释放激素，以帮助控制新陈代谢以及食物/燃料转化为能量的速率。当激素释放不足时，整个身体就会变慢。使用更少的能量，对食物的需求或欲望就会减少。

老化：随着年龄的增长，消化自然会减慢。感官去了，如果你变得更加不动，就消耗更少的能量，从而减少了进食的欲望。

健康状况：包括癌症和糖尿病在内的各种健康状况都会影响您的食欲。

贫血：贫血是一种状况，意味着身体无法产生足够的健康红血球。这会使人感到疲倦和虚弱，几乎没有进食的欲望。

胃部不适：消化不良或胃酸倒流，便秘，结肠炎或IBS等胃病都会引起食欲不振。

抑郁/焦虑：如果您感到沮丧或焦虑，可能会触发减慢消化激素，这与您承受压力时相似。

饮食失调：常见的饮食失调包括厌食症，贪食症和暴饮暴食都可以在食欲问题中发挥作用。导读：不饿，为什么不能解决？丧失食欲是不是总有一些恐慌有关。它可能是多种健康状况（有些严重，有些没有）的症状，并且可能与心理和生理问题有关。

如果您只是推迟饮食的想法怎么办？

食欲不振可能有多种原因，包括情绪，药物和健康问题。如果人们缺一两天的食物，就很容易将其假冒为“天气恶劣”，或者他们正承受着压力，焦虑或悲伤。

但是，如果食欲不振持续存在，并且该人的饮食不足以补充其身体以执行其功能，那么重要的是寻求医学意见以了解他们为何会有这种感觉。可能是无法诊断的饮食失调或潜在的健康状况。老年人或行动不便的人自然可能没有以前那么大的胃口。

如何恢复食欲

正念练习可以帮助人扎根，并增强进食为身体加油的重要性。但是，重要的是要区分某人由于未诊断的饮食失调或心理问题而没有进食，因为这将需要正确的治疗，指导或支持来克服。

如果是食物厌恶（怀孕或其他健康状况），那么避免这些食物并寻找其他替代燃料/营养素的方法通常是答案。经常少吃东西也有帮助。我总是会推荐一种良好的，可持续的多种维生素（有时甚至更多）来满足您的饮食需求。

食欲不振，无明显原因

当某人没有表现出食欲不振的情感或生理原因时，还有其他要考虑的因素。每个身体都是不同的，围绕食物的信仰体系也不同。这甚至可能是一天中人们吃饭的时间。

如果他们健康，健康，没有减肥并且已从医生那里得到了所有明确的信息，则可能仅仅是因为他们了解自己的身体，需要什么（当然还要保持水分）。当然，多种维生素在这里也很有帮助，但绝不能替代正常，健康的饮食。

何时去拜访您的全科医生胃口不佳

如果有人担心自己的食欲，而不仅仅是在“天气”之下，那么无论如何，他们都应该向医生咨询。如果患有轻度疾病或压力，则一两天不适当饮食是正常的，但这是因为免疫系统或内分泌系统能够帮助机体加油。

如果您因食欲不振而出现腹痛或肿胀，恶心或吞咽困难，那么看GP很重要。同样，如果您感到非常疲倦，气喘吁吁或情绪低落，则可能表明您有食欲不振的根本原因，您需要接受医生的评估。

不吃健康的饮食是不可持续的，并且不寻求医疗建议，有可能遗漏和未诊断出某些东西。这可能不利于短期和长期健康，因此请检查一下自己。