很多人提到膝盖疼痛，就认为是缺钙。其实引起膝盖疼痛的因素有很多，缺钙只是其中之一。尤其是处于成长期的年轻人感到膝盖疼痛时，父母会在正常饮食中专门购买各种补钙剂和补充与钙有关的食物。那么，缺钙真的会导致膝盖疼痛吗？
膝盖痛是缺钙吗？不一定，很多时候，其他情况会引起膝盖疼痛，人们往往会忽略。锻炼是我们变得健康的方法之一。当然，前提是科学有效的锻炼。如果你做一些身体无法接受的运动，那无疑是非常糟糕的。比如剧烈运动不建议多做，可能会造成损伤，尤其是膝关节损伤，更严重，容易导致膝关节疼痛。如果膝关节疼痛是剧烈运动引起的，一定要引起重视。首先，停止运动，以免加重伤害。其次，在患处冷敷，切记不要热敷。然后进行消肿止痛，按摩可以放松肌肉，促进血液循环。
不正确的姿势有时会对膝盖造成很大伤害。就运动而言，不建议人们在跳远中做得更多，这会对膝盖造成很大的损伤。骨关节炎的出现是很多老年人不愿意面对的事情。如果出现关节炎，会表现出膝盖疼痛甚至僵硬，需要多加注意。骨质增生是另一种需要注意的疾病，好发于中老年人，由关节软骨和邻近骨退变引起。另一种需要注意的疾病是骨肿瘤，这种疾病特别容易发生在青少年身上。骨头上有一个肿块。随着肿块变大，疼痛会慢慢加重，严重者甚至会发生恶变。可见膝关节疼痛的原因有很多，需要多加注意。平时做好保健，合理保护膝盖就更重要了。
运动前热身不是说不建议你运动，而是要注意科学性和合理性。运动前热身几分钟比直接运动好，对保护身体器官也很有好处。避免超重。很多人在锻炼的时候会在腿上绑沙袋，以为这样可以锻炼腿部。但是，其实这样会无形中增加他们腿部的压力，导致体重超标，进而会增加他们膝盖的承重能力，对他们的膝盖造成很大的伤害，这也是一种不好的情况。选择适合自己的鞋子更为关键。一般来说，鞋底柔软有弹性，可以减少对膝关节的冲击，也有利于避免膝盖受伤和磨损。特别是爱美的女性不宜长时间穿高跟鞋，因为这样做会对膝关节造成更大的伤害。正确保护膝盖，避免莫名的疼痛，对促进健康，保护身体非常有效。希望大家多多关注。
