哺乳期的妈妈可以吃煮玉米吗

就像怀孕期间，哺乳期的妈妈在饮食上有很多注意事项。如果他们喜欢吃内热过大的食物，那么内热就会通过母乳传递给宝宝，最终导致内热过大。很多哺乳期的妈妈害怕吃玉米，因为她们觉得玉米不容易消化。其实，母乳喂养的妈妈也可以吃煮玉米，但一定要煮熟后再吃，不能以玉米为主食，否则会出现营养不良的情况。

哺乳期可以吃玉米吗？哺乳期可以吃玉米，但吃之前要彻底煮熟。烹饪使玉米失去了部分维生素C，但它获得了更高的抗氧化活性，营养价值更高。建议哺乳期的妈妈在吃玉米的时候把玉米的胚尖全部吃掉，因为玉米的很多营养成分都集中在这里。此外，玉米含有蛋白质，可以和富含维生素C的草莓一起食用，防止黑斑和雀斑。但玉米不宜作为主食食用，否则容易导致营养不良，对健康有害。哺乳期吃玉米的好处玉米是一种粮食作物。不管是炒、蒸还是煮汤，都好吃又有营养。那么哺乳期吃玉米有什么好处呢？1.坐月子期间，减肥的哺乳妈妈会吃更多高脂肪高热量的食物，不知不觉中会比以前稍微胖一点。吃玉米可以消除饥饿感，但是它的热量含量很低，所以是减肥的替代品之一。因此，玉米可以作为稍胖的母乳妈妈的辅助饮食疗法。2、增加记忆力，抗衰老食用玉米后，能刺激脑细胞，增强人的脑力、记忆力和新陈代谢，调节神经系统功能。因此，母乳喂养的妈妈经常吃玉米，有利于婴儿智力的发育。

3.改善视力，尤其是黄玉米，可以缓解黄斑变性和视力下降。黄玉米中含有叶黄素和玉米黄质，凭借其强大的抗氧化作用，可以将有害光线吸收到眼球中，改善视力。4.促进肠胃蠕动玉米中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘、肠炎和肠癌。哺乳期食用玉米的注意事项玉米病虫害少，种植时使用的农药相对较少。适量食用有助于缓解便秘。哺乳期吃玉米有哪些注意事项？1.不适合和回奶食物一起吃。哺乳期的妈妈需要喂奶，所以不要吃会回奶的食物，比如韭菜和辣椒，所以吃玉米的时候要避免烹饪或者和这类食物一起吃。2.哺乳期的饮食不宜过重。妈妈们吃玉米的时候，要尽量避免长时间高油高温的方式。这些食物通常热量高，缺乏营养，不易消化。尤其是爆米花，母乳喂养的妈妈要少吃。3.不要吃发霉的玉米。因为发霉的玉米会产生一种致癌物，对哺乳期的妈妈和宝宝的健康有害。如果你买的玉米多，可以挂在通风的地方，这样可以减少发霉的机会。

4.注意食物的搭配。一起吃玉米和海螺会引起身体不适；和蜗牛一起吃容易中毒，用地下水可以解毒。玉米和小麦一起吃可以提高蛋白质的吸收；和鸡蛋一起吃可以预防高胆固醇；可与豆类同食，对脾胃虚弱、尿频、遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压患者有很好的治疗作用。