导读：在日常生活中肝不好的人要尤其注意，养肝的食物也是非常的多，只需要多多注意就能发现，下面就带大家了解下补肝明目的食物有些什么？
养肝食物
1.银耳：银耳具有明显的降脂和抗血栓形成作用。
2.土豆：具有降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌抗癌的强大功效。土豆富含膳食纤维、口香糖等体积大小便物质。
3.芹菜：它含有大量的膳食纤维，特别是降压成分。它还具有降低血脂和血糖的作用。
4.红枣：多吃可以提高身体的抗氧化能力和免疫力。红枣还能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯。
5.山楂：能增强和调节心肌、心房运动幅度和冠状动脉血流，降低胆固醇，促进脂肪代谢。曾氏降脂汤是一样的。
6.菊花：具有降血脂作用，具有稳定降压作用。
7.苹果：它的果胶有降低血液中胆固醇的作用。苹果富含钾，可以消除体内多余的钠盐。有利于维持血压和血脂。
8.玉米：富含钙、胡萝卜素等，还富含纤维。经常食用玉米油可以降低胆固醇，软化血管。
9.洋葱和大蒜：洋葱含有大蒜素和硫胺素等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，可以抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。大蒜也可以治疗肥胖症。
每天用开水浸泡30克枸杞，3个大枣，方便有效（长期使用）。枸杞补肾益精，养肝养眼，养血安神，刺激津液止渴，润肺止咳。可治疗肝肾阴虚、腰膝酸痛、头晕、头晕、头晕流泪、乏力咳嗽、口渴、遗精等症状。
有很多养肝养眼的食物，主要是调节肝经，富含维生素。常见的动物内脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿等新鲜蔬果，包括蓝莓、草莓、黑芝麻、黑豆等疗效都很好，特别是枸杞和桑椹能调节肝肾，而且视力效果也很理想。许多食物富含维生素A和维生素C，能改善视力，对调节肝经有很大好处。通过日常合理的烹调，合理的口服给药能明显改善肝火旺、肝气郁结等引起的视力下降、脾气暴躁等症状。导读：在日常生活中肝不好的人要尤其注意，养肝的食物也是非常的多，只需要多多注意就能发现，下面就带大家了解下补肝明目的食物有些什么？
养肝食物
1.银耳：银耳具有明显的降脂和抗血栓形成作用。
2.土豆：具有降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌抗癌的强大功效。土豆富含膳食纤维、口香糖等体积大小便物质。
3.芹菜：它含有大量的膳食纤维，特别是降压成分。它还具有降低血脂和血糖的作用。
4.红枣：多吃可以提高身体的抗氧化能力和免疫力。红枣还能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯。
5.山楂：能增强和调节心肌、心房运动幅度和冠状动脉血流，降低胆固醇，促进脂肪代谢。曾氏降脂汤是一样的。
6.菊花：具有降血脂作用，具有稳定降压作用。
7.苹果：它的果胶有降低血液中胆固醇的作用。苹果富含钾，可以消除体内多余的钠盐。有利于维持血压和血脂。
8.玉米：富含钙、胡萝卜素等，还富含纤维。经常食用玉米油可以降低胆固醇，软化血管。
9.洋葱和大蒜：洋葱含有大蒜素和硫胺素等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，可以抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。大蒜也可以治疗肥胖症。
每天用开水浸泡30克枸杞，3个大枣，方便有效（长期使用）。枸杞补肾益精，养肝养眼，养血安神，刺激津液止渴，润肺止咳。可治疗肝肾阴虚、腰膝酸痛、头晕、头晕、头晕流泪、乏力咳嗽、口渴、遗精等症状。
有很多养肝养眼的食物，主要是调节肝经，富含维生素。常见的动物内脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿等新鲜蔬果，包括蓝莓、草莓、黑芝麻、黑豆等疗效都很好，特别是枸杞和桑椹能调节肝肾，而且视力效果也很理想。许多食物富含维生素A和维生素C，能改善视力，对调节肝经有很大好处。通过日常合理的烹调，合理的口服给药能明显改善肝火旺、肝气郁结等引起的视力下降、脾气暴躁等症状。
