降低血压的水果

现在中老年人经常有高血压的情况，没有办法治疗，所以会变得很焦虑。其实想要治疗这种情况，需要改变之前不良的饮食习惯，多吃一些具有降血压作用的水果，比如苹果、西瓜和柠檬等。这些水果摄入后可以达到降血压的作用。

苹果富含有机酸、果糖、果胶、纤维素和锂、溴、锌等微量元素。具有预防动脉硬化、防治动脉硬化和冠心病的作用。最近的研究证实，吃更多的苹果对盐过量的高血压患者特别有益。西瓜西瓜有十几种营养成分，对高血压有很好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜绿衣9-12g，草决明9g，煎汤代茶，疗效很好。西瓜仁也是很好的降压利尿剂。西瓜被称为天然白虎汤，也叫凉瓜，所以虚寒体质的人不宜多吃。

鲜李富含酸、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养成分。对于患有高血压、头晕、失眠、夜间难以入睡者，宜炖3个陈年李子(即乌梅、水小火炖)，加适量开水炖服，具有降血压、安眠、清热生津的作用。柠檬柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，可防治高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬带皮切片，荸荠(荸荠)去皮5个，一起煮汤，每天喝一次。中老年朋友经常喝酒，可以预防高血压。柚柚肉中含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血脂、减肥、美容养颜、滋补身体的功效。

橙子含有丰富的维生素C和烟酸，可以降低人体内的血脂和胆固醇。因此，多吃橘子对冠心病、高血脂人群有好处。芒果富含维生素A和C，有利于视力健康，延缓细胞衰老，预防老年痴呆症，抑制动脉硬化、高血压，预防癌症。木瓜中含有的夹竹桃成分是一种具有保肝、降酶、抗炎、抑菌、降血脂等功能的化合物。猕猴桃和果汁能降低胆固醇和甘油三酯，还能抑制致癌物的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石等有预防和辅助治疗作用。橙子中维生素C和胡萝卜素含量高，能软化保护血管，降低胆固醇和血脂。