如今，许多人因为压力或其他原因而变得抑郁。他们抑郁了可以吃什么食物？看看抑郁症的饮食疗法。
抑郁症食疗方法 抑郁症吃哪些食物好 1.抑郁症患者应该多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素c的食物，这些食物可以缓解紧张情绪，有很好的镇静作用，还能让人平静下来。这类食物包括柚子、柑橘、木瓜、哈密瓜等食物。这些食物都很好。2.抑郁症患者还可以多吃一种含钾食物。比如香蕉、瘦肉、坚果、青菜、西红柿、牛油果等食物可以稳定人的血压，这可能会稳定人的情绪。例如，香蕉含有色胺酸和维生素B6，可以帮助大脑制造血液。3.抑郁症患者还可以多吃鸡蛋和酵母粉、一些深绿色蔬菜、牛奶和一些优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻等食物。这些食物富含维生素B，可以帮助维持人体的神经稳定。4.抑郁症患者还可以多吃空心菜、豌豆、红豆等镁含量高的食物，这对抑郁症患者也是有益的。
