肥胖是困扰很多人的大问题。他们都想减肥，想拥有苗条的身材，却不敢尝试药物减肥，怕危害健康。这时，他们想通过饮食来控制体重。最近有人听说橄榄油可以减肥，但是不知道橄榄油的具体用法。接下来，我们将介绍橄榄油的相关知识，让大家知道如何吃和减肥。
橄榄油怎么吃减肥 1.橄榄油是一种低热量食物，可以润滑肠道，加速人体新陈代谢。有一定的减肥效果。当人们想通过橄榄油减肥时，可以每天早上起来后空腹直接服用30克左右的橄榄油，可以加速体内脂肪的燃烧，促进身体的新陈代谢。一段时间后，体重可以明显减轻。2.但是很多人空腹喝橄榄油容易恶心呕吐，感觉特别难受。如果这种方法真的无法接受，他们也可以用橄榄油做蔬菜沙拉或者水果沙拉，然后用这些沙拉代替正餐，这样可以抑制身体对热量的吸收，促进身体的新陈代谢，往往还能起到显著的减肥作用。
橄榄油的减肥用法 1.橄榄油是世界上最健康的食用油。它不仅能提高人体素质，还能减肥。这种食用油富含维生素E和一些不饱和脂肪酸。人们想通过它减肥。他们可以在每餐前半小时左右直接服用1~2勺橄榄油，可以润滑肠道，促进肠道蠕动，加快身体代谢，防止体内脂肪堆积。现在减肥最好用橄榄油。2.减肥时橄榄油也可以外用。具体方法是每次洗澡后擦干身体水分，直接在肥胖部位涂抹适量橄榄油，轻轻按摩后，用热毛巾包裹该部位。10~15分钟后，用温水洗掉皮肤上的橄榄油。每天坚持可以让肥胖的部分变瘦。它的部分减肥效果特别好。
