对于贫血的人来说，他们必须在平时的饮食中多吃含铁的食物。含铁量高的食物有很多，其中红枣是理想的选择，对改善贫血有很好的效果，但是一天有多少红枣适合贫血呢？贫血的人一天可以吃十五个枣，理想的方法是泡水或者煮粥。对于正常人来说，每天吃几粒药丸也是非常有益的。
贫血的人一天能吃十几个枣。贫血患者往往偏食、挑食，食欲和吸收能力差。贫血大多是因为缺铁。食谱应该全面。需要补充富含铁的食物：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肉、蛋黄、银鱼、黄花鱼、鱿鱼、海蜇、虾等肉类菜肴；菠菜、油菜、荠菜、黄花菜、韭菜、芹菜、南瓜、胡萝卜、豆腐皮、豆腐干、花生，以及苹果、桃子、橘子、枣等水果。
动物肝脏最好。贫血患者应营养合理，食物多样化，食谱广泛，不宜偏食，否则会因缺乏一定的营养素而引起贫血。多吃富含铁的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、乳制品、绿叶蔬菜等。劳逸结合，开展适当的活动。增强体质和食欲。孕期可以吃多少枣？贫血的孕妇每天可以吃6到8个大枣。大枣富含维生素C，能增强母体抵抗力，促进孕妇对铁的吸收。而且红枣富含叶酸，叶酸参与血细胞的形成，可以辅助造血，还可以促进胎儿神经系统的发育。因此，红枣是一种很好的滋补营养，具有强身健体、补血安神、补中益气的功效，对孕妇贫血有很好的疗效。
但是红枣皮中的膳食纤维含量很高，很难嚼透。但如果一次吃太多，在胃和小肠内不会被消化，引起肠胃不适。所以孕妇要适量吃枣，每天吃6到8个枣。
