给宝宝补充身体营养是非常重要的，因为宝宝的身体正处于生长发育的黄金期，这个时候身体需要大量的营养来促进其正常发育。给宝宝选择食物时，除了丰富的营养价值外，还要尽量选择清淡易消化的食物。太油腻会给宝宝的胃造成负担，那么有哪些清淡易消化的食物适合宝宝吃呢？
宝宝清淡易消化食谱白菜粥白菜可以解闷、通胃、化痰、养胃、生津、降气。可用于防治小儿肺热咳嗽、便秘和解毒。100克大白菜含有4.8克蛋白质、0.2克脂肪、0.1克碳水化合物、粗纤维、钙、磷、维生素，以及一定量的钼，能抑制人体对亚硝酸盐的吸收和合成。用粳米100克加水煮粥，再加入洗净切碎的白菜100克，加入适量精盐、味精、香油。韭菜粥韭菜能温中解毒，滋补肝肾。常用于防治小儿尿频、遗尿、消化不良、腹胀、痢疾。韭菜富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素C等。含钾量高，销量少，有硫化物、纤维素、苦味等。用100克粳米和水煮粥。准备好煮的时候，加入50克洗净切碎的韭菜，加入适量精盐、味精、香油。
芹菜粥芹菜能清热利水，祛风利咽，明目增鼻；芹菜还能健胃止痛，促进胃液分泌，增进食欲，常用于预防发热、腹泻。芹菜叶比芹菜茎营养更丰富，可以和茎一起吃。芹菜茎叶150克洗净，焯水，捞出切碎。用100克粳米和水煮粥。准备好煮的时候，加入切碎的芹菜茎叶，加入适量精盐、味精、香油。猪肉粥滋阴润燥，滋补肝肾。100克瘦肉含蛋白质20.3克，脂肪6.2克，碳水化合物1.5克，钙6毫克，磷189毫克，铁3毫克。瘦肉100克洗净，切成肉末，加入淀粉，放入油锅中炸熟。粳米150克加水煮粥，加入炒好的肉末，加入适量精盐。冬瓜鱼圆的配方是冬瓜500克、鲜鱼300克、白胡椒粉少许、料酒和淀粉、精盐6克、葱花5克、蒜末5克、鸡汤300毫升、蛋清适量。
生产方法1。冬瓜切丁备用。2.鱼加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，一个方向拌匀做鱼丸，然后加入剩下的火鸡汤。3.冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤，再撒上葱花和蒜末。10个月以上婴儿健康小贴士。鲜鱼做的汤营养丰富，容易消化，让宝宝娇嫩的胃在夏天得到很好的呵护。
