如何治疗失眠？饮食疗法

失眠对于人来说是一件非常痛苦的事情，而且在药物治疗的时候害怕出现副作用，所以很多失眠患者都非常的迷茫，不知道该如何应对失眠。事实上，如果他们不想吃药治疗失眠也没关系，所以可以用饮食疗法来治疗。我马上写下治疗失眠的食疗处方。失眠的朋友来看看。

失眠怎么办 治疗失眠的食疗方 1、失眠者可以吃金银花山楂汤，失眠者可以吃一些金银花山楂汤，制作需要金银花30克，山楂10克，另外加蜂蜜20克，将金银花和山楂洗净后加适量的水放入锅中煎，煎好后取出汁液，加入蜂蜜拌匀，并在晚上睡觉前半小时服用。2.失眠可以吃糯米和百合糖粥。失眠的人晚上可以吃糯米和百合糖粥。煮这粥时，需要百合60克，糯米和红糖适量。首先将糯米和百合洗净，用清水煮制粥，然后加入红糖混合均匀。连续七天每晚服用，可明显改善失眠症状。3.失眠可以吃甘草、小麦和红枣汤。失眠的人可以吃一些甘草、小麦、红枣汤，可以养心安神，健脾和胃，对失眠、盗汗、多梦有很好的缓解作用。具体方法是取10克甘草和30克小麦和五军