女生月经期间不能吃什么

月经会在女性身体发育成熟后到来。月经期间，女性朋友可能会因为身体不适而调整饮食。其实很多食物在月经期间是不能吃的。女生月经期间不能吃什么？女人的身体大多是冷的，所以月经期间不能吃冷的食物。来看看月经期间还有哪些食物不能吃。

一、月经期间不能吃什么？月经期间不能吃冷食，经期不能吃冷饮。另外，月经期间尽量不要喝茶、抽烟、喝酒，月经期间也不要喝含咖啡因的饮料，以免影响月经来潮，导致月经不调。月经期间不能吃的食物如下：1。寒凉食物：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等寒凉食物。寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性月经期间应尽量少吃，月经后可适当食用。2.茶、酒等。月经期间喝茶，尤其是喝浓茶，含有30%以上的鞣酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收。酒精饮料消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢，产生过量雌激素，导致月经提前，月经过多。3.含咖啡因饮料：会引起乳房疼痛，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。4、辛辣食物：如辣椒、花椒、丁香、肉桂等食物都是调味品，月经期间不能吃辣，月经期间吃辣容易引起痛经、经血过多等。

二、月经期间吃什么？经期多吃易消化、清淡、补血的食物，多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，多吃蔬菜水果。阿胶、红枣、红糖对女性经期有帮助。月经期间可以吃的食谱如下：1。姜枣红糖水材料：干姜30克，大枣30克，红糖30克。做法：前两味洗净，干姜剁成末，去枣核，加红糖炒熟，喝汤吃枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于感冒痛经、黄褐斑。2.鲤鱼补血汤材料：黑豆：颗，生姜2片，红枣10颗，鲤鱼1条，陈皮一小块，胡椒粉适量。做法：(1)鲤鱼去鳞、去腮、去鳍、去内脏，锅中少加油，炸至金棕色。(2)将黑糊去掉清洗干净，放入锅中，无油翻炒至豆皮裂开，然后用清水洗净备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗净备用。(3)水烧开，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜，煮10分钟，然后文火煮一个半小时。(4)加入鲤鱼，煮30分钟。功效：适用于经期补血。

3.圭迪羊猪脊骨汤材料：熟地黄9克、当归6克、赤芍6克、女贞子6克、菟丝子6克、羊肉50克、猪脊骨1段、生姜2片。做法：将上述材料用清水洗净，一起放入锅中，加水1000毫米，煮一个半小时(一份)。功效：平复阴阳。4.莲子桂圆汤材料：莲子桂圆肉30克，红枣20克，冰糖适量。做法：先将莲子水煮开，去皮洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中，加入适量的水，煮至莲子酥烂，加入冰糖调味。功效：安神补血。睡前喝汤，每周吃一两次莲子、红枣、桂圆肉。具有补益心血、健脾和胃的作用。