导读：研究人员说，对于想要减肥的人来说，行为治疗师可能与降低卡路里的饮食同样重要。
一项小规模的新研究报告称，大脑扫描显示，减肥效果更好的人在与自我控制相关的大脑区域具有更多的活动。
高级研究员Alain Dagher博士说，教人们触发大脑的自我控制中心可能是减肥并保持减肥的关键因素。他是一个神经科医生与麦吉尔大学蒙特利尔神经学研究所在加拿大。
他说：“最好的比喻是吸烟。” “通过结合多种策略，在西方世界，吸烟已受到很大程度的打击，其中一些是针对自我控制的。”
节食是大脑两个不同区域之间的争吵，达格说。
他说，减肥会使身体发出信号，表明能量不足，激活了与动机和欲望相关的大脑区域。该区域-前腹前额叶皮层-促进饥饿感做出反应。
但是有一种平衡力，大脑的另一部分可以促进自我控制，称为外侧前额叶皮层。
达格说：“这是一场斗争，我们正在对这种斗争进行大脑成像，这是减肥的渴望与吃美味食物的渴望之间的斗争。”
在这项研究中，达格和他的同事对一家减肥诊所的24人进行了脑部扫描，这些人每天摄入1200卡路里的饮食。开始饮食前进行了一次脑部扫描，饮食中进行了另一个月的扫描，三个月进行了三分之一。
达格说：“我们向他们展示了开胃的食物图片，并测量了大脑对这些图片的反应，”这自然触发了大脑的动机区域。
研究人员说，体重减轻最多的人在大脑区域也表现出增强的活动，以促进自我控制，从而取代了动机中心的饥饿信号。
达拉斯UT西南医学中心的内分泌学家Jeffrey Zigman博士说：“那些体重减轻得更多的人大脑区域的自我激活程度更高，这可能表明他们具有更好的自我调节能力。控制食物的摄取量。”
另外，齐格曼说：“这似乎表明，在体重进一步下降的人中，大脑的那些区域并不活跃。这确实表明一个人激活与认知控制有关的大脑那些区域的能力。或自我调节可以更好地减轻体重。”
Dagher指出，这并不像说一些人更好地保持健康体重那样简单，因为许多因素都可以影响自控中心的功能。
达格说，例如，压力往往会导致一个人的自我控制系统失效。
他说：“成功较少的人可能会受到更大的压力。生活中的事件合谋使他们难以激活这些大脑区域。”
Dagher建议，有效的减肥计划可能需要包括促进自我控制的疗法，例如认知行为疗法。
吸烟者使用认知行为疗法来提出一些策略，以阻止吸烟的冲动。他解释说，节食者也可以这样做。
“人们会说，’在这种情况下，我倾向于暴饮暴食。’ 您训练人们了解这一点并采用自动响应系统，”达格说。“我知道当我有压力时我会吃垃圾食品，所以我将有另一个计划。每当有压力并且我渴望垃圾食品时，我都会吃健康的零食。你可以实际上训练人们自动制定这类计划。”
达格尔补充说，更好的方法可能是将此类疗法与控制饥饿激素的药物联合使用。
但是，齐格曼说，节食者可能很难找到合格的认知行为治疗师来帮助他们减肥。
齐格曼说：“不幸的是，人们通常不容易获得这些类型的疗法。” “做出这些类型的改变是非常困难的，但这表明人们应该去寻找那种行为上的治疗方法。”导读：研究人员说，对于想要减肥的人来说，行为治疗师可能与降低卡路里的饮食同样重要。
一项小规模的新研究报告称，大脑扫描显示，减肥效果更好的人在与自我控制相关的大脑区域具有更多的活动。
高级研究员Alain Dagher博士说，教人们触发大脑的自我控制中心可能是减肥并保持减肥的关键因素。他是一个神经科医生与麦吉尔大学蒙特利尔神经学研究所在加拿大。
他说：“最好的比喻是吸烟。” “通过结合多种策略，在西方世界，吸烟已受到很大程度的打击，其中一些是针对自我控制的。”
节食是大脑两个不同区域之间的争吵，达格说。
他说，减肥会使身体发出信号，表明能量不足，激活了与动机和欲望相关的大脑区域。该区域-前腹前额叶皮层-促进饥饿感做出反应。
但是有一种平衡力，大脑的另一部分可以促进自我控制，称为外侧前额叶皮层。
达格说：“这是一场斗争，我们正在对这种斗争进行大脑成像，这是减肥的渴望与吃美味食物的渴望之间的斗争。”
在这项研究中，达格和他的同事对一家减肥诊所的24人进行了脑部扫描，这些人每天摄入1200卡路里的饮食。开始饮食前进行了一次脑部扫描，饮食中进行了另一个月的扫描，三个月进行了三分之一。
达格说：“我们向他们展示了开胃的食物图片，并测量了大脑对这些图片的反应，”这自然触发了大脑的动机区域。
研究人员说，体重减轻最多的人在大脑区域也表现出增强的活动，以促进自我控制，从而取代了动机中心的饥饿信号。
达拉斯UT西南医学中心的内分泌学家Jeffrey Zigman博士说：“那些体重减轻得更多的人大脑区域的自我激活程度更高，这可能表明他们具有更好的自我调节能力。控制食物的摄取量。”
另外，齐格曼说：“这似乎表明，在体重进一步下降的人中，大脑的那些区域并不活跃。这确实表明一个人激活与认知控制有关的大脑那些区域的能力。或自我调节可以更好地减轻体重。”
Dagher指出，这并不像说一些人更好地保持健康体重那样简单，因为许多因素都可以影响自控中心的功能。
达格说，例如，压力往往会导致一个人的自我控制系统失效。
他说：“成功较少的人可能会受到更大的压力。生活中的事件合谋使他们难以激活这些大脑区域。”
Dagher建议，有效的减肥计划可能需要包括促进自我控制的疗法，例如认知行为疗法。
吸烟者使用认知行为疗法来提出一些策略，以阻止吸烟的冲动。他解释说，节食者也可以这样做。
“人们会说，’在这种情况下，我倾向于暴饮暴食。’ 您训练人们了解这一点并采用自动响应系统，”达格说。“我知道当我有压力时我会吃垃圾食品，所以我将有另一个计划。每当有压力并且我渴望垃圾食品时，我都会吃健康的零食。你可以实际上训练人们自动制定这类计划。”
达格尔补充说，更好的方法可能是将此类疗法与控制饥饿激素的药物联合使用。
但是，齐格曼说，节食者可能很难找到合格的认知行为治疗师来帮助他们减肥。
齐格曼说：“不幸的是，人们通常不容易获得这些类型的疗法。” “做出这些类型的改变是非常困难的，但这表明人们应该去寻找那种行为上的治疗方法。”
