每个人都知道合理的饮食对他们的健康非常重要。合理的饮食习惯可以保护人们的健康，防止人们的健康受到伤害。甜酒、鸡蛋、红枣、枸杞都是营养成分。经常吃它们对人的健康有很好的保健作用，比如美容养颜，补充活力。那么甜酒、鸡蛋、红枣、枸杞的具体功效是什么呢？
1.蛋白质的缺乏是身体虚弱的人的主要原因之一。鸡蛋作为生殖细胞，营养全面，尤其是蛋白质丰富，容易被身体吸收，利用率达98%以上，营养价值高；2.甜酒是由糯米制成的。糯米性甘温，入脾、胃、肺经；具有补中健脾、养胃止汗的功效。冲泡后，营养物质更容易被人体吸收；甜酒中的酒精可以加速血液循环；
3.红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P、磷、钙、铁等。可补虚益气、养血安神、健脾胃等。是脾胃虚弱、气血不足、疲劳失眠患者的良好保健品；
4.枸杞甜而平。入肝、肾经。滋肾润肺、养肝明目。治肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊、流泪、乏力咳嗽、口渴遗精；5.红糖中含有的葡萄糖、果糖等单糖和多糖能加速皮肤细胞的新陈代谢，为细胞提供能量；而且，红糖中含有的叶酸和微量物质可以加速血液循环，增加血容量，刺激造血，扩大血容量，改善局部皮肤的营养、氧气和水分供应，对人体有很好的保健作用。
