哭对你有好处吗？我们为何哭泣，如果您不能哭怎么办

导读：我们中的一些人一顶帽子就掉下来了，而其他人则在每种情况下都保持坚忍和干眼。但是哭泣真的对你有好处吗？还是保持沉默是可以的吗？

我们与认知行为治疗师安娜·奥尔布赖特（Anna Albright）和心理医生麦克斯·彭伯顿（Max Pemberton）谈谈哭泣对健康的好处以及如何让眼泪流淌：

我们为什么哭？

哭泣通常是悲伤，困难或压倒性事情发生后的一种自然的情感表达。彭伯顿博士说：“当我们找不到能够表达我们实际感受的单词时，我们就会哭泣。” “哭泣使人们能够与他们通常被掩埋和隐藏的那些部分保持联系；所有这些失望，遗憾和痛苦的回忆。但是因为当我们面对他们而不是表达他们时，他们感到困难和痛苦，所以我们哭了。”

哭泣使人们能够与他们通常被掩埋和隐藏的那些部分保持联系。彭伯顿博士认为，通常情况下，我们只是没有时间或精力去处理困扰着我们的复杂情况，而哭泣是承认痛苦的有效方法。“有时候确实有些时候，重要的是收起手帕，强迫自己表达自己的感受；让自己面对事物，”他警告说。

哭对你有好处吗？

虽然没有人喜欢听到坏消息或感到难过，但哭泣并让自己的情绪散发出来的行为本质上是一种积极的行为。

奥尔布赖特（Albright）非常喜欢哭泣，并在与患者的会谈中积极鼓励哭泣，她说：“绝对是。” ``如果您有哭泣的欲望，我认为哭泣是很棒的。这是一件了不起的事情。它使感情继续前进。

如果你不能哭怎么办？

虽然哭泣可以使您感觉好些，但还有很多人会爱上一个大的导流俱乐部，但他们却无能为力。那么，如果您想哭，但眼泪不会流泪，您该怎么办？

奥尔布赖特说，重要的是要了解没有流泪的原因。有些人可能会对哭泣产生心理抵触感-可能是因为负面的性别刻板印象。

奥尔布赖特说：“有些人，尤其是男人，可能会觉得这很尴尬。” “或者，您可能对自己应该或不应该对某件事感到悲伤的想法有所了解。有些人不让自己哭泣，因为如果他们开始害怕，他们将永远不会停止。

如果听起来很熟悉，可能值得考虑进行谈话疗法，以探索阻止您面对情绪的原因。

有什么可以阻止您哭泣的吗？

有些人发现某些药物（例如某些类型的口服避孕药和抗抑郁药）可以增加或减少流泪的频率或哭泣的能力。根据彭伯顿博士的说法，许多人对此表示了担忧，但这并不总是一件坏事。

博士说：“对某些人来说，当你真正钻研时，更多的是他们习惯于哭泣而成为沮丧的症状，以至于当通常用来引诱他们的小事情不再发生时，他们会感到困惑。”彭伯顿。

彭伯顿博士通常解释说，缺乏哭泣意味着他们只是在适应没有抑郁症的人的经历。生活是关于我们如何体验世界的一切-有时包括哭泣。

彭伯顿博士说：“也就是说，很明显，在少数患者中抗抑郁药确实会使他们的情绪减弱。” ``他们报告感到与世隔绝，感到挣扎。再次，我怀疑部分原因仅仅是他们现在不再像抑郁或焦虑时那样敏感，而且药物很可能对此有直接影响。

因此，许多医生建议患者只能暂时服用抗抑郁药，除非有明确的医学理由需要长期服用抗抑郁药。彭伯顿博士说：“让您的情绪稍微平淡一点也不用担心，并且通常会带来一些喘息的机会。”

“但是从长远来看，生活就是我们如何体验世界的一切-好的和坏的，起伏的-因此，您必须经历所有的事情才能充分利用它。这包括有时哭泣。

你会学会哭泣吗？

哭泣是处理困难情绪的有效方法。奥尔布赖特（Albright）鼓励那些不经常哭泣的人调查他们对此的抵抗。

它需要一些练习，但是与哭泣保持健康的关系是值得的，因此不要为拥有良好的口吻而感到尴尬。您可能会惊讶地发现自己之后感觉好多了。

奥尔布赖特解释说：“如果您接受哭泣是一种自然而适当的行为，那么我认为您更容易流泪。”导读：我们中的一些人一顶帽子就掉下来了，而其他人则在每种情况下都保持坚忍和干眼。但是哭泣真的对你有好处吗？还是保持沉默是可以的吗？

我们与认知行为治疗师安娜·奥尔布赖特（Anna Albright）和心理医生麦克斯·彭伯顿（Max Pemberton）谈谈哭泣对健康的好处以及如何让眼泪流淌：

我们为什么哭？

哭泣通常是悲伤，困难或压倒性事情发生后的一种自然的情感表达。彭伯顿博士说：“当我们找不到能够表达我们实际感受的单词时，我们就会哭泣。” “哭泣使人们能够与他们通常被掩埋和隐藏的那些部分保持联系；所有这些失望，遗憾和痛苦的回忆。但是因为当我们面对他们而不是表达他们时，他们感到困难和痛苦，所以我们哭了。”

哭泣使人们能够与他们通常被掩埋和隐藏的那些部分保持联系。彭伯顿博士认为，通常情况下，我们只是没有时间或精力去处理困扰着我们的复杂情况，而哭泣是承认痛苦的有效方法。“有时候确实有些时候，重要的是收起手帕，强迫自己表达自己的感受；让自己面对事物，”他警告说。

哭对你有好处吗？

虽然没有人喜欢听到坏消息或感到难过，但哭泣并让自己的情绪散发出来的行为本质上是一种积极的行为。

奥尔布赖特（Albright）非常喜欢哭泣，并在与患者的会谈中积极鼓励哭泣，她说：“绝对是。” ``如果您有哭泣的欲望，我认为哭泣是很棒的。这是一件了不起的事情。它使感情继续前进。

如果你不能哭怎么办？

虽然哭泣可以使您感觉好些，但还有很多人会爱上一个大的导流俱乐部，但他们却无能为力。那么，如果您想哭，但眼泪不会流泪，您该怎么办？

奥尔布赖特说，重要的是要了解没有流泪的原因。有些人可能会对哭泣产生心理抵触感-可能是因为负面的性别刻板印象。

奥尔布赖特说：“有些人，尤其是男人，可能会觉得这很尴尬。” “或者，您可能对自己应该或不应该对某件事感到悲伤的想法有所了解。有些人不让自己哭泣，因为如果他们开始害怕，他们将永远不会停止。

如果听起来很熟悉，可能值得考虑进行谈话疗法，以探索阻止您面对情绪的原因。

有什么可以阻止您哭泣的吗？

有些人发现某些药物（例如某些类型的口服避孕药和抗抑郁药）可以增加或减少流泪的频率或哭泣的能力。根据彭伯顿博士的说法，许多人对此表示了担忧，但这并不总是一件坏事。

博士说：“对某些人来说，当你真正钻研时，更多的是他们习惯于哭泣而成为沮丧的症状，以至于当通常用来引诱他们的小事情不再发生时，他们会感到困惑。”彭伯顿。

彭伯顿博士通常解释说，缺乏哭泣意味着他们只是在适应没有抑郁症的人的经历。生活是关于我们如何体验世界的一切-有时包括哭泣。

彭伯顿博士说：“也就是说，很明显，在少数患者中抗抑郁药确实会使他们的情绪减弱。” ``他们报告感到与世隔绝，感到挣扎。再次，我怀疑部分原因仅仅是他们现在不再像抑郁或焦虑时那样敏感，而且药物很可能对此有直接影响。

因此，许多医生建议患者只能暂时服用抗抑郁药，除非有明确的医学理由需要长期服用抗抑郁药。彭伯顿博士说：“让您的情绪稍微平淡一点也不用担心，并且通常会带来一些喘息的机会。”

“但是从长远来看，生活就是我们如何体验世界的一切-好的和坏的，起伏的-因此，您必须经历所有的事情才能充分利用它。这包括有时哭泣。

你会学会哭泣吗？

哭泣是处理困难情绪的有效方法。奥尔布赖特（Albright）鼓励那些不经常哭泣的人调查他们对此的抵抗。

它需要一些练习，但是与哭泣保持健康的关系是值得的，因此不要为拥有良好的口吻而感到尴尬。您可能会惊讶地发现自己之后感觉好多了。

奥尔布赖特解释说：“如果您接受哭泣是一种自然而适当的行为，那么我认为您更容易流泪。”