蜂蜜水什么时候适合喝蜂蜜水

蜂蜜是市场上热销的高营养食品。味道香甜，营养丰富，能美容延缓衰老。通常人们喜欢把它和温水混合后喝。但是人们对喝蜂蜜水的时间有不同的看法。有人说早上好，有人说晚上好。谁是对的？其实，蜂蜜水在不同的时间有不同的功效。下面就给大家具体介绍一下。

1.一开始空腹喝蜂蜜水对身体是有好处的，因为经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经消耗完了。即使早起后喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还可以让身体吸收多种营养，还可以通便通便。但早起空腹喝蜂蜜水会增加胃内胃酸分泌，时间长了会引起胃酸过多或胃溃疡。患有胃病的人不适合早起空腹喝蜂蜜水。2.下午喝蜂蜜水好每天下午到三四点，也就是午饭和晚饭之间的时间。也是人体消耗能量最多，最容易疲劳的时候。喝一杯营养丰富的蜂蜜水，可以及时为身体补充能量，保持人脑清醒。另外，下午喝蜂蜜水时，最好搭配一些酸奶、干果、果蔬汁等食物，这样人体才能吸收到更丰富的营养。

3.晚上睡觉前喝蜂蜜水。幸运的是，中国民间一直有一句话“晚上盐水往北，蜂蜜汤往南”。从这句话也可以看出，每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水对身体健康是非常有益的，因为蜂蜜中所含的葡萄糖和维生素可以调节人体神经的功能，缓解人体焦虑，使人在夜间快速入睡，可以有效提高睡眠质量。