这种夏天成熟的瓜，其实对保健很有帮助，可以帮助人们排出体内毒素，还可以美化皮肤。那是什么瓜？其实是——丝瓜！
丝瓜的营养成分丝瓜含有瓜菜中较高的营养成分，具有清热解毒、消暑除烦、祛斑美白、利尿止渴等功效。据测定，每100克丝瓜中含有93克水、1.3克蛋白质、0.2克脂肪、8克维生素C、0.6克膳食纤维、90微克胡萝卜素、22.6微克叶酸、0.22毫克维生素E、0.11毫克维生素B6、0.04毫克维生素B2、0.02毫克维生素B1、29毫克磷、11毫克镁和14毫克钙丝瓜中还含有淀粉、植物粘液等碳水化合物丝瓜是一种非常适合夏天食用的蔬菜。它不仅营养丰富，而且与其功效密切相关。丝瓜味甘凉，入肝胃经。中医认为，丝瓜具有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌养颜、通络活血、生乳调经的功效。还可用于治疗发热、烦渴、痰咳、肠风、痔疮、崩漏、阴道分泌物、血淋、肿痛。
丝瓜有助于消炎解毒。丝瓜能缓解鼻窦炎、咽喉炎、便血等症状，有助于消炎解毒。丝瓜富含纤维素和水分，有助于肠道蠕动、排毒和缓解便秘。丝瓜有助于补充营养。丝瓜含有丰富的营养元素、蛋白质、脂肪、粗纤维和多种矿物质，还含有人参中含有的——皂苷，有助于补充营养，强身健体。丝瓜有助于补充维生素C，有助于对抗坏血病和抗氧化。丝瓜富含维生素C，是维生素C的优质来源之一，丝瓜有助于抗过敏丝瓜杯中所含的通便醇酸，具有很强的抗过敏作用。多吃丝瓜有助于抗过敏。
丝瓜有助于美白祛斑。丝瓜不仅含有丰富的维生素C，还含有防止皮肤衰老的B族维生素，有助于美白护肤，消除皮肤上的黄褐斑，使皮肤白嫩。由于丝瓜具有美容养颜的功效，将其提取物加工成“丝瓜水”，物美价廉。丝瓜有助于女性月经期间的调理。丝瓜对月经不调的女性也有一定的调理作用，非常适合女性食用。丝瓜帮助产妇哺乳。丝瓜有疏通经络和母乳的功效。产后母乳稀少的女性可以适当吃一些丝瓜。
