人们常常觉得“岁月是杀猪的刀，刀使人变老”，尤其是对于女性来说，没有什么比衰老更让人难过的了。女人都希望自己的外表永远老而年轻，所以她们通常会依靠大量的化妆品来保养自己。护肤品都是一层一层的涂，一旦皮肤停了，就太可怕了。事实上，除了昂贵的化妆品，多吃一些有益于护肤的食物也能让你容光焕发。化妆品的保养只停留在表面，而食物的抗衰老魔力远比那些瓶瓶罐罐更有效，让你由内而外散发魅力，这也是为什么我们常说“女人的美是吃出来的”。下面会推荐一些对美容养颜有帮助的食物，爱美的MM们不要错过。樱桃樱桃色泽艳丽，营养丰富，具有养血养颜、补中健脾开胃、祛皱祛斑的作用。自古以来就有美人果之称，古代医书《名医别录》记载“吃樱桃使人色佳貌美”。樱桃含有蛋白质、糖类、维生素和多种微量元素，其铁和胡萝卜素含量高，可以预防缺铁性贫血，气血不足的人可以补血。樱桃中丰富的维生素C能有效防止黑色素沉积，滋润美白肌肤，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。
黄瓜黄瓜是一种天然美容产品，含水量高达95%，还富含蛋白质、膳食纤维、维生素和钙、铁、磷、钾、钠等微量元素。具有清热解毒、美容养颜的功效。现代医学研究发现，新鲜黄瓜中含有一种能促进新陈代谢、改善血液循环的活性物质——黄瓜酶，能增强皮肤抗氧化能力。同时，黄瓜中丰富的维生素C可以抑制黑色素的形成，保持皮肤白皙有弹性。每天将新鲜的黄瓜汁涂在脸上也可以滋润皮肤，防止皱纹的产生。红豆红豆是女性健康的好朋友，具有祛湿排毒、清心安神、养血润肤的功效。女性气血充足，所以常吃红豆可以促进血液循环，预防缺铁性贫血，使女性气血充盈。蓝莓蓝莓虽小，但功能很多。它富含维生素、果胶、果酸、膳食纤维和各种矿物质，具有很强的美容功能。蓝莓中含有很强的抗氧化剂——花青素，其抗氧化能力远高于维生素E和维生素c，能抵抗自由基，防止皱纹和色素沉着，使皮肤有光泽和弹性。
枸杞是天然美容产品，在中国医书《神农本草经》中被列为上品。被认为是“长时间强筋骨，强身不老，抗寒耐热”。枸杞富含枸杞多糖、维生素、类黄酮、胡萝卜素和微量元素。每天一杯枸杞茶有助于延缓衰老。这是因为枸杞中的维生素A、维生素E和微量元素硒能提高皮肤吸收氧气的能力，清除体内自由基，改善皮肤干燥粗糙的症状，使身体更年轻。蜂蜜蜂蜜不仅能补充体力，通便，还能促进伤口愈合和皮肤脱落。《神农本草经》记载蜂蜜性强，知性，不饥不老。《药性论》还说蜂蜜“总是红得像花一样用”，古人也用天然蜂蜜来保护自己的脸。这是因为蜂蜜中的一些营养物质可以刺激皮肤血液循环，促进细胞生长，有助于保持皮肤光滑有弹性。西红柿西红柿既可以当蔬菜也可以当水果。它们富含维生素C、番茄红素和有机酸，能清除体内自由基，使皮肤柔软、滋润、红润，是极佳的天然美肤食品。如果肤色暗沉，脸上有斑点，可以挤番茄汁，在脸上加少量蜂蜜，可以淡化斑点，美白肌肤。坚持每天喝一杯番茄汁
石榴石榴中含有丰富的微量元素，其中花青素和红石榴多酚是天然抗氧化剂，能够清除体内自由基，防止皮肤衰老和皱纹。此外，石榴还含有大量的维生素C，可以改善皮肤的干燥和暗沉，使皮肤白皙有光泽。因此，石榴提取物也被添加到许多护肤品中。银耳又名雪穗，富含天然胶质。经常食用可以滋润皮肤，淡化脸上的色斑。银耳提取物——银耳多糖已作为保湿成分添加到护肤化妆品中。
