晚上喝完咖啡睡不着怎么办？

咖啡是许多人喜欢喝的一种饮料。有些人晚上也喜欢喝咖啡，但是喝完咖啡就睡不着了。我该怎么办？晚上喝完咖啡真的能睡吗？相信生活中喜欢咖啡的人对这些问题都很感兴趣，然后会带着大家去寻找答案。

喝咖啡睡不着怎么办 1.如果看完书喝完咖啡睡不着，可以读一点，因为喝完咖啡后，人的精神会处于高度兴奋的状态，容易出现失眠。这时可以看一本情节平淡的书，看着睡意袭来的时候，可以尽快进入睡眠状态。但是喝完咖啡看书的时候，不要看那些吸引人的情节，不然会更睡不着。2.如果听音乐喝咖啡后睡不着，可以听一些音乐来培养睡意。听音乐的时候，一定要听那些舒缓的轻音乐。还可以下载一些摇篮曲，关灯让音乐陪你入睡，让你慢慢进入睡眠状态。

3.用热水泡脚。如果喝完咖啡睡不着，也可以用热水泡脚。因为人们用热水泡脚，可以刺激脚底的穴位，促使体内的咖啡因尽快分解排泄。泡脚后擦干脚，然后在床上关灯，慢慢培养睡意。过一会儿，你就可以睡觉了。晚上喝咖啡会睡不着吗，晚上喝咖啡真的睡不着，因为咖啡富含咖啡因。晚上喝咖啡可以吸收咖啡因，刺激人脑神经，让人假装保持兴奋。人容易激动，难以入眠。所以建议晚上睡觉前不要喝咖啡。今天终于给大家介绍了喝完咖啡睡不着怎么办。让大家知道晚上喝咖啡是睡不着的，所以以后再喝咖啡的时候要注意喝的时间。睡前最好不要喝咖啡，以免影响睡眠质量。