现在人们工作和学习都很忙，这会导致他们没有很多时间关注自己的日常生活，所以会出现一些问题。最常见的是他们会觉得自己的身体容易便秘。这时，他们需要及时从饮食入手，吃一些对通便有帮助的食物，包括苹果、蜂蜜和海带。
生吃水果：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等。即使果汁蜂蜜被生水果代替：早上空腹喝一杯蜂蜜水可以润滑肠道，刺激排便。纤维：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等。切菜不要切得太短，吃的时候慢慢咀嚼酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效中和有毒物质。减少肠道对毒素的吸收。魔芋：含水量丰富的食物。燕麦片：富含水溶性纤维，添加到牛奶或豆浆中，喝一杯，既美味又有效。海带、小米和螺旋海藻也有助于预防便秘。
猪血：首先，猪血的优质蛋白质含量相当于猪肉，但没有肉类含有大量脂肪的缺点，尤其是猪血的质地柔软，易于咀嚼和消化。喝粥：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥或者玉米粥，注意用皮煮豆子，这样效果会更好。其次，我国60岁以上老年人贫血发生率很高，近期调查结果为21.5%。猪血中的铁是血红素铁，它不仅比任何食物都高，而且容易被人体吸收，在小肠的吸收率可达37%，相当于市场上很多补铁剂的基本成分血红素铁的吸收率。因此，如果老年人每天吃20克猪血，基本上可以弥补铁的需求，避免和纠正贫血。
1、减轻患者的心理焦虑和恐惧，给予安慰和鼓励，使他们树立康复的信心。2.多喝开水，每天早上喝一杯温开水润润肠道。如果没有禁忌症，每天至少服用2000毫升液体。多吃富含纤维素的食物，如小麦、豆类、蔬菜和水果。3.观察患者的排便状况、粪便的性质和量，积极寻找便秘的原因。4.指导患者进行适当的活动，如腹部按摩、腹肌训练和提肛仰卧起坐。5.养成定时排便的习惯。即使没有便利感，也要坚持定时上厕所10 ~ 20分钟，时间长了就能养成定时排便的习惯。6.其他对症治疗，如局部(腹部)热敷、泻药、灌肠、栓剂、徒手排便等，都有助于缓解便秘。
