很多人会觉得自己的身高不是很满意，这种情况会很窝火。他们想通过一些饮食调节来提高自己的身高。其实这真的会对一些处于生长发育期的孩子有所帮助。这时，他们可以多吃一些富含维生素C的水果，但对于已经过了生长期的人来说效果并不明显。
食物加高，即通过科学均衡的饮食，可以获得人体长高所需的31种营养物质，实现人体的自然生长。糯米、甜点等食物尽量不要吃，最好少喝可乐和果汁，因为里面糖分多，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的敌人，所以一定要养成少吃盐的习惯。和牛奶一起吃巧克力也会影响身体对牛奶营养的充分吸收。多吃骨头汤。胡萝卜是蛋白质最好的食物，所以尽量每天补充胡萝卜，平时少吃甜食。双脚跳跃，触摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒，每组间隔4-5分钟。尽量保持身体最大限度的伸展。此外，你应该经常参加篮球、排球和游泳。抢篮球扣球的时候，一定要使劲跳，积极争夺每一个高罚。因为跳跃是主要的训练内容，我们应该尽一切努力每天跳200次左右。
牵引法是站在20~30米的土堆上，放松加速向下跑，然后斜靠在地板上。在两个伙伴的帮助下，一个伙伴握住锻炼者的手腕，另一个伙伴握住锻炼者的腿的下部。两者同时向相反方向用力，拉躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。这一系列运动有助于矫正腿短、脊柱弯曲、扁平足、“O”型腿等身体缺陷，促进骨骼生长，调节神经内分泌功能和各种生理功能，从而达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是认真和坚持。食物营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
锻炼是人类发展的重要条件。运动不等于劳动，后者的不断重复对身高没有用。提升运动应该是一种完全协调的运动，以使身体发育。如果有能让身体长高的药物，药物治疗可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家结合人类基因开发工程、现代生物技术和中医药的原理，可以实现比过去各种医疗和营养保健品更好的生长和身高效果。
