腐竹减肥吗

腐竹是很多人爱吃的一种豆制品，也是人们日常饮食中常见的一种食物。当然，相信很多人都不知道腐竹的热度。其实腐竹在豆制品中的热度是比较高的，所以对于打算减肥的人来说，如果想要减肥的话，一定不要吃太多的腐竹，因为吃太多的腐竹会让自己变胖！

第一，吃腐竹会胖吗？变胖有多容易。由于制作方法的不同，腐竹的热量略高于其他豆制品，为每100克457千卡。对比豆腐82千卡，豆腐干140千卡，油豆腐244千卡，热量真的挺高的。而且，广东人喜欢吃的竹枝，又是用腐竹炒出来的，热量更高，达到每100克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。所以需要控制体重的人不要频繁吃腐竹，因为吃多了腐竹容易长胖，吃腐竹的时候最好适当减少主食的摄入。

二、腐竹1号的营养价值。腐竹富含蛋白质，营养价值高。2.腐竹中谷氨酸含量高，有很好的健脑作用，可以预防老年痴呆症的发生。3.腐竹中含有的磷脂还能降低血液中胆固醇的含量，达到防治高血脂和动脉硬化的效果。4.腐竹中的大豆皂甙具有抗炎、抗溃疡作用。5.腐竹含有多种矿物质，补充钙质，预防缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，浓缩大豆精华，是豆制品的营养冠军。

3.如何吃腐竹避免发胖1？注意适当减肥。人们应该少吃腐竹。如果你想吃它，你必须注意适量。建议每天食用量不要超过30克。同时，多吃腐竹应适当减少主食的摄入。尤其是晚上，少吃点。2.与运动前后的普通豆制品相比，腐竹的营养密度更高。每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白质、48.5克糖等多种维生素和矿物质元素。是一种营养丰富、对人体能量均衡的优质豆制品。这种食物在运动前后食用，可以快速补充能量，为肌肉生长提供蛋白质。3.午餐最好吃腐竹，可以为身体补充足够的能量，对抗半天工作的疲劳。不易长胖，其中含有的植物脂肪对保持皮肤湿润有很好的效果，特别适合干燥的天气。