猕猴桃粥有营养吗

相信你对猕猴桃粥的烹饪方法并不熟悉。让我给你具体介绍一下粥。营养分析猕猴桃是水果中维生素C含量最高的，一个猕猴桃可以提供一个人每天两倍以上的维生素C需求，被誉为“维生素C之王”。

吃猕猴桃粥的同时吃富含维生素C的食物，就像服用抗氧化剂一样，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌、食管癌的发生。而且猕猴桃中含有很好的膳食纤维，不仅可以降低胆固醇，促进心脏健康，还有助于消化，预防便秘，快速清除体内积累的有害代谢产物。猕猴桃做的粥很香，很爽口。猕猴桃中含有的血清促进剂具有稳定情绪、平复情绪的作用，猕猴桃中含有的天然肌醇有助于大脑活动，因此可以帮助抑郁症患者走出情绪低谷。似乎它还是一种能让人快乐的水果。猕猴桃枸杞粥原料： 1猕猴桃，100克大米，大约20个混合泳，和冰糖。猕猴桃枸杞粥做法 1.米洗净泡一会儿，比较容易煮；猕猴桃去皮切段；枸杞洗净浸泡备用；2.将米放入锅中，加水烧开，煮至米全部打开。等到变稠后，加入枸杞和猕猴桃，煮2分钟左右，再加入一些冰糖调味。