假期过后，很多人没有胃口吃其他东西，因为假期吃得太多了。食欲差，精力少，总是引起身体不适，工作效率低。这个时候，我们推荐粥。雪梨粥可以调理脾胃，帮助改善肠胃不适，还有助于降血脂和恢复视力健康。我们来看看雪梨粥的做法。
雪梨粥的做法一、雪梨粥的准备雪梨粥准备一小杯米饭、一点枸杞、一个雪梨和一点冰糖。二、雪梨粥的做法第一步：雪梨去皮去核，切成小块。第二步：枸杞洗净浸泡。第三步：砂锅里放入米饭和足够的水，比平时少，因为雪梨在煮的时候会产生水。第四步：米饭煮开后加入雪梨块，继续煮半小时，雪梨变软烂后关火。第五步：撒一些枸杞籽，盖上盖子一会儿。3.雪梨粥的烹饪技巧雪梨粥是秋冬最理想的润燥粥之一。味道鲜美，营养价值高。如果雪梨粥是给孩子做的，建议将雪梨捣碎后再和米饭一起煮，这样梨不需要咀嚼消化就能轻松下咽，最适合孩子。
