坐月子对女人来说非常重要。如果坐月子不注意保养，很容易生病。随着年龄的增长，很容易生病。正常情况下，坐月子期间饮食和生活都要注意，即使是刚出月子也要注意。平时多注意保暖，防止着凉，饮食要清淡。
生孩子那天应该注意什么？坐月子是指孕妇在分娩后休息一个月或几个月，而坐月子是帮助孕妇顺利度过人生生理和心理过渡的关键时期。产妇分娩时大出血，再加上出汗、腰酸、腹痛，非常消耗体力，气血筋骨非常虚弱。这时他们很容易受到风寒侵袭，需要一段时间的休养。因此，产后坐月子是恢复健康的必要条件。坐月子的目的是在此期间做适度的运动调养，适当的食补和饮食治疗，使子宫恢复到生产前的大小，调理后气血恢复，甚至比以前更好，从而慢慢改变此期间的不良体质。
在坐月子的过程中，其实是母亲整个生殖系统恢复的过程。恢复不好会影响产妇健康。产前孕妇负责胎儿生长发育所需的营养，各种母体系统会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞增大、增生、延长，增加心肺负担，孕期肾脏轻度增大，输尿管增厚，肌肉张力降低，蠕动减弱。其他因素，如肠道内分泌、皮肤、骨骼、关节和韧带也会相应改变。当胎儿娩出后，母体器官会恢复到产前状态。子宫、会阴、阴道的伤口会愈合，子宫会缩小，横膈膜会脱落，心脏会恢复，已经松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。大多数人认为满月后母体会完全恢复，但通常需要六周左右才能恢复正常。不过满月后饮食可以逐渐恢复正常，但不要一下子什么都吃，慢慢来，可以先少吃再慢慢增加。避免冷风吹感冒。这是禁闭的日子。
生完女人，要好好照顾自己。首先，她应该知道恶露是否干净。清洗后，她应该去医院做血常规和妇科检查。冬季是适当补充血液的最佳选择。不要吃太多，尤其是甜食，会导致肥胖。同时要预防感冒，宝宝是母乳喂养，大人感冒了，就要吃药。宝宝停止喂奶很麻烦。
