导读：从腹泻到消化不良，胃肠道疾病是生活的正常部分，我们大多数人一次或多次遭受肚子痛。但是什么时候肚子疼只是你吃的东西，什么时候更严重呢？
1.肠易激综合症（IBS）
肠易激综合症（IBS）的定义是在一段时间内出现一组症状，并在其生活中的某个时刻影响五分之一的人口。
亨德森博士说：“ IBS是一种长期痛苦的疾病，可能对日常生活产生重大影响。” “了解触发因素以及如何应对突发事件非常重要，这样您才能有效地管理症状。”
IBS症状：腹部疼痛和不适，腹泻，便秘以及腹胀。
IBS原因：IBS痉挛性疼痛和不适是由肠肌肉痉挛引起的。尽管专家们确实同意有些事情会触发症状并使病情恶化，但专家们并不确切知道病情为何会发展。IBS的触发因素因人而异，但压力，饮食因素和某些药物是常见触发因素，通常结合使用。
IBS治疗：为了缓解IBS的疼痛，亨德森博士建议采取以下措施：
对于某些人来说，少吃一点，多吃些饭可以帮助减少酒精，咖啡因和高脂肪食物的摄入。
每天至少锻炼20分钟，不仅可以帮助您减轻压力，还可以保持肠蠕动。
还建议您采取非处方药，例如镇痛药，以防万一症状变得特别痛苦。
诸如Buscopan IBS Relief之类的解痉药可以在发作的第一个迹象时服用，并且可以迅速缓解肠道疼痛的根源，而其他止痛药对这种类型的疼痛效果较差。
2.被困的风
困风是一种常见的腹部不适，通常是由食用某些食物引起的。
困风症状：肠风受困的典型症状包括腹部绞痛，打，腹胀，肠胃气胀，恶心，呕吐和弯腰，躺卧或进行体育锻炼时的疼痛。
风被困的原因
肠道中有气体是正常的，并且通过正常的消化过程，我们每天都会产生几升气体。其中一些被重新吸收到血液中，并最终被呼出，其余部分作为风被排出。
过量气体的一种可能原因可能是在进食，饮水或交谈时吞咽了过多的空气。某些食物和碳酸饮料也可能导致这种情况。吸烟还会使您吞咽更多的空气，有些人还会吞咽空气，这是一种神经过敏反应。
结肠中的细菌分解食物时会产生过多的气体，也可能导致过量的气体。含有复杂碳水化合物的食物，例如豆类，卷心菜和抱子甘蓝等蔬菜，人体难以消化，而是被产气细菌分解。含有山梨糖醇（一种人造甜味剂）的食品可能会导致类似的问题。
为了缓解被困的风的症状，亨德森博士建议采取以下措施：
减少已知会引起风和腹胀的食物，例如豆类，洋葱，西兰花，卷心菜，芽苗菜和花椰菜，但要确保您仍然每天吃五份水果和蔬菜。
尽量避免食用高脂食品和鸡蛋，因为它们会产生难闻的气味，以及精制和含糖食品，尤其是那些含有人造甜味剂山梨糖醇的食品。
减少辛辣食物，特别是如果您不习惯的话。
尽量不要吞咽过多的空气。
不要同时说话和吃饭，要坐下来吃饭（坐直而不滑落），停止嚼口香糖，并闭上嘴咀嚼。
您还应尝试减少所喝的碳酸饮料，并避免用吸管喝，因为这会使您吞咽空气。
您还应该避免长时间坐着。
如果您正坐在办公室里，请定期休息（至少每小时一次）以伸展腿部和腹部。
尝试进行定期运动以帮助改善消化，例如，进餐后走一小段路以移动气体可能会有所帮助。
轻轻但牢固地从右向左按摩腹部，以释放任何被困的风。
3.便秘
便秘在很大程度上取决于您的饮食习惯，但它也具有心理，身体，情感和荷尔蒙成分，因此值得与您的全科医生预约。
便秘症状：便秘的症状是排便不频繁，大便干硬，排便和腹部肿胀时出现困难或疼痛。
便秘的原因：便秘的原因可以归结为饮食。饮食中摄入的水果和蔬菜等纤维含量不足以及饮水过多可能会导致这种情况。随着生活方式的改变，饮食习惯也常常发生变化，这可能会引起问题。某些药物可能会产生副作用，包括便秘，也可能是焦虑或抑郁的结果。
为了缓解便秘不适感，亨德森博士建议采取以下措施：
尝试吃高纤维的食物，包括未加工的水果和蔬菜，豆类和全谷物。
如果您遇到便秘的症状，则每天至少吃一次橙子可能会有所帮助，因为它们所含的柠檬酸是一种天然的泻药。
每天至少喝八杯水或果汁，并定期运动。
只要有可能，只要有冲动，便立即去洗手间，或在必要时服用泻药。导读：从腹泻到消化不良，胃肠道疾病是生活的正常部分，我们大多数人一次或多次遭受肚子痛。但是什么时候肚子疼只是你吃的东西，什么时候更严重呢？
1.肠易激综合症（IBS）
肠易激综合症（IBS）的定义是在一段时间内出现一组症状，并在其生活中的某个时刻影响五分之一的人口。
亨德森博士说：“ IBS是一种长期痛苦的疾病，可能对日常生活产生重大影响。” “了解触发因素以及如何应对突发事件非常重要，这样您才能有效地管理症状。”
IBS症状：腹部疼痛和不适，腹泻，便秘以及腹胀。
IBS原因：IBS痉挛性疼痛和不适是由肠肌肉痉挛引起的。尽管专家们确实同意有些事情会触发症状并使病情恶化，但专家们并不确切知道病情为何会发展。IBS的触发因素因人而异，但压力，饮食因素和某些药物是常见触发因素，通常结合使用。
IBS治疗：为了缓解IBS的疼痛，亨德森博士建议采取以下措施：
对于某些人来说，少吃一点，多吃些饭可以帮助减少酒精，咖啡因和高脂肪食物的摄入。
每天至少锻炼20分钟，不仅可以帮助您减轻压力，还可以保持肠蠕动。
还建议您采取非处方药，例如镇痛药，以防万一症状变得特别痛苦。
诸如Buscopan IBS Relief之类的解痉药可以在发作的第一个迹象时服用，并且可以迅速缓解肠道疼痛的根源，而其他止痛药对这种类型的疼痛效果较差。
2.被困的风
困风是一种常见的腹部不适，通常是由食用某些食物引起的。
困风症状：肠风受困的典型症状包括腹部绞痛，打，腹胀，肠胃气胀，恶心，呕吐和弯腰，躺卧或进行体育锻炼时的疼痛。
风被困的原因
肠道中有气体是正常的，并且通过正常的消化过程，我们每天都会产生几升气体。其中一些被重新吸收到血液中，并最终被呼出，其余部分作为风被排出。
过量气体的一种可能原因可能是在进食，饮水或交谈时吞咽了过多的空气。某些食物和碳酸饮料也可能导致这种情况。吸烟还会使您吞咽更多的空气，有些人还会吞咽空气，这是一种神经过敏反应。
结肠中的细菌分解食物时会产生过多的气体，也可能导致过量的气体。含有复杂碳水化合物的食物，例如豆类，卷心菜和抱子甘蓝等蔬菜，人体难以消化，而是被产气细菌分解。含有山梨糖醇（一种人造甜味剂）的食品可能会导致类似的问题。
为了缓解被困的风的症状，亨德森博士建议采取以下措施：
减少已知会引起风和腹胀的食物，例如豆类，洋葱，西兰花，卷心菜，芽苗菜和花椰菜，但要确保您仍然每天吃五份水果和蔬菜。
尽量避免食用高脂食品和鸡蛋，因为它们会产生难闻的气味，以及精制和含糖食品，尤其是那些含有人造甜味剂山梨糖醇的食品。
减少辛辣食物，特别是如果您不习惯的话。
尽量不要吞咽过多的空气。
不要同时说话和吃饭，要坐下来吃饭（坐直而不滑落），停止嚼口香糖，并闭上嘴咀嚼。
您还应尝试减少所喝的碳酸饮料，并避免用吸管喝，因为这会使您吞咽空气。
您还应该避免长时间坐着。
如果您正坐在办公室里，请定期休息（至少每小时一次）以伸展腿部和腹部。
尝试进行定期运动以帮助改善消化，例如，进餐后走一小段路以移动气体可能会有所帮助。
轻轻但牢固地从右向左按摩腹部，以释放任何被困的风。
3.便秘
便秘在很大程度上取决于您的饮食习惯，但它也具有心理，身体，情感和荷尔蒙成分，因此值得与您的全科医生预约。
便秘症状：便秘的症状是排便不频繁，大便干硬，排便和腹部肿胀时出现困难或疼痛。
便秘的原因：便秘的原因可以归结为饮食。饮食中摄入的水果和蔬菜等纤维含量不足以及饮水过多可能会导致这种情况。随着生活方式的改变，饮食习惯也常常发生变化，这可能会引起问题。某些药物可能会产生副作用，包括便秘，也可能是焦虑或抑郁的结果。
为了缓解便秘不适感，亨德森博士建议采取以下措施：
尝试吃高纤维的食物，包括未加工的水果和蔬菜，豆类和全谷物。
如果您遇到便秘的症状，则每天至少吃一次橙子可能会有所帮助，因为它们所含的柠檬酸是一种天然的泻药。
每天至少喝八杯水或果汁，并定期运动。
只要有可能，只要有冲动，便立即去洗手间，或在必要时服用泻药。导读：从腹泻到消化不良，胃肠道疾病是生活的正常部分，我们大多数人一次或多次遭受肚子痛。但是什么时候肚子疼只是你吃的东西，什么时候更严重呢？
4.克罗恩氏病
克罗恩氏病是导致消化系统内壁发炎的疾病。
克罗恩氏病症状：症状包括意外的体重减轻，大便中的血液和粘液，腹痛，腹泻和极度疲劳。如果免疫系统存在问题，这可能会导致人体攻击肠道中的健康细菌。感染可能会触发免疫系统的类似反应。
克罗恩病病因：遗传和环境（克罗恩氏病在西方国家如英国更常见）也与该疾病有关。
为了缓解克罗恩氏病的症状，亨德森博士建议采取以下措施：
克罗恩病的治疗以药物的形式出现，旨在减少炎症和治疗症状。
许多患有克罗恩病的人发现，乳制品会使症状加重，因此避免这种情况可能会减轻症状。
芦荟具有抗炎特性，一些人发现定期服用可帮助缓解症状。
压力也可能加剧症状，因此限制压力和采用放松技巧也可能有所帮助。
5.乳糜泻
腹腔疾病是一种定义明确的严重疾病，食用麸质时人体的免疫系统会自我攻击。这会损坏肠壁，并意味着人体无法从食物中正确吸收营养。
腹腔疾病症状：腹腔的症状可表现为轻度或严重，最常见的是腹泻，因此很难与其他腹部疾病区分开。
腹腔疾病的原因：腹腔疾病不是食物过敏或不耐受，它是一种自身免疫性疾病。
为了缓解乳糜泻的症状，亨德森博士建议采取以下措施：
亨德森博士说，腹腔疾病的最常见症状是腹泻，这是由于人体无法充分吸收被称为吸收不良的营养物质所致。
``这可能导致大便中含有大量脂肪，使它们散发臭味，油腻和泡沫。不幸的是，目前尚无治愈乳糜泻的方法，但是改用无麸质饮食将减轻症状的严重性，并防止将来出现严重的并发症。”
6.肠胃炎
胃肠炎呕吐病可能是一种非常令人不适的疾病和腹泻病，但应避免与GP接触，因为它具有极强的传染性。
胃肠炎症状：肠胃炎的主要症状是突然发作，水样腹泻，感到恶心，呕吐和轻度发烧。有些人还有其他症状，例如食欲不振，胃部不适，四肢酸痛和头痛。症状通常在感染后一天出现，可以持续几天，但有时可以持续更长的时间。
肠胃炎的原因：最常见的原因是病毒感染，例如诺如病毒和腺病毒。食物中毒也可能引起食物中毒，例如被弯曲杆菌，沙门氏菌和大肠杆菌感染的食物。肉，家禽，乳制品，鸡蛋，贝类和煮熟的大米最常见。
肠胃炎的治疗：为了减轻胃肠炎的不适感，亨德森博士建议采取以下措施：
定期洗手和接触的表面，因为这很可能会扩散到周围的人身上。如果您有疑问或需要建议，请致电NHS 111或您的GP手术。否则，应在一周内自行清除大量液体并休息。
7.胃溃疡
一个溃疡有潜在的危险，从而寻找出警告标志是很重要的。这些包括吞咽困难或反流，持续的恶心和呕吐，呕吐的血液或呕吐物，带有“咖啡渣”，黑色或焦油状的粪便，意外的体重减轻，贫血（苍白和疲劳）以及突然的，严重的和失能的腹痛。如果发生任何此类情况，请寻求医疗建议。
胃溃疡症状：胃溃疡与胃痛有很大不同，因此不要混淆两者。胃溃疡的症状因人而异。许多人从来没有意识到自己有溃疡，其他人则感到上腹部疼痛或烧灼感。
症状通常被描述为消化不良，胃灼热，饥饿感或消化不良。一些患者发现进食实际上可以暂时缓解他们的不适，而其他患者则发现进食会加剧他们的不适。柑橘类饮料，水果以及辛辣或烟熏食物都会使疼痛加剧。
胃溃疡原因：直到1980年代，人们通常认为压力和辛辣食物直接导致溃疡，但是现在知道，几乎所有患有溃疡的患者都患有胃细菌性感染，称为幽门螺杆菌。其他原因包括非甾体类抗炎药，例如阿司匹林或布洛芬，吸烟和大量饮酒。
为了缓解胃溃疡的症状，亨德森医生建议采取以下措施：
停止吸烟。
服用扑热息痛代替阿司匹林。
减少饮酒量，并尽量减少压力。
尽可能避免服用非类固醇片剂（NSAIDs）来治疗关节炎或控制疼痛。
