女性坐月子和怀孕是特殊时期，平时要注意，尤其是饮食方面。比如女性在被禁闭的时候，如果吃了不合适的东西，不仅会影响女性健康的恢复，还会影响到宝宝。日常生活中的蔬菜种类很多，有些蔬菜是女性不能吃的。女性坐月子可以吃什么食物？
在子曰你能吃到什么食物？1.芥菜芥菜中含有有机碱，使其呈苦味，能刺激人的味觉神经，刺激食欲，加速胃肠蠕动，帮助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制体温中枢过度兴奋，起到解暑退热的作用。它还含有大量的膳食纤维，可以预防便秘。同时具有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的作用。芥末是一种扁平蔬菜，所以妈妈们可以在分娩期间吃它，但尽量不要生吃。但是中医认为，吃太多芥蓝有刺激性的副作用。另外，长期吃羽衣甘蓝会抑制性激素的分泌。2.胡萝卜胡萝卜营养丰富，被称为“小人参”。胡萝卜富含碳水化合物、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙和铁。长期暴露在空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸黏膜的防御功能，导致机体抵抗力下降。产妇要多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入，提高自身免疫力。
3.西红柿，又叫西红柿，营养丰富，功能多样，所以被称为神菜之果。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖能增加胃液的酸度，帮助消化，调节胃肠功能。其中含有的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老、降低心血管疾病风险、防癌抗癌的药理作用。西红柿营养丰富。吃生番茄可以补充维生素C，吃熟番茄可以补充抗氧化剂。可以适量给宝宝吃，但最好不要空腹吃。如果你有胃寒和腹泻，最好不要生吃，而是适量吃。4.莲藕莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的良药。能健脾益胃，滋阴活血化瘀，清热生乳。坐月子的妈妈多吃莲藕，可以尽快清除积存在腹部的瘀血，刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于喂养宝宝。
1.鸡蛋蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率也很高，是非常适合坐月子的食物。传统上，当一个女人坐月子时，她每天至少应该吃十个和八个鸡蛋。其实两三个鸡蛋就能完全满足营养需求，吃多了人体无法吸收。2.芝麻芝麻含有大量的蛋白质、铁、钙、磷等营养成分。在坐月子期间非常需要它们来滋养身体。芝麻非常适合产妇的营养需求。3.小米小米含有大量的维生素B、膳食纤维、铁等营养物质。可以煮小米或者和米饭一起煮，有很好的滋补作用。但是我们要注意的不仅仅是吃小米粥，因为小米所含的营养毕竟不是很全面。
