导读：支持者发誓可以帮助治愈一切，从恐惧症和成瘾症到皮肤状况和腹部烦恼。但是，催眠疗法如何治疗如此广泛的疾病，重要的是，它真的有效吗？
我们与Rapid Change专家Howard Cooper进行了交谈，他是合格的催眠治疗师和神经语言程序设计（NLP）的高级从业者，他解释了该实践背后的理论，并揭示了您在第一堂课中可以期望得到的结果。
什么是催眠疗法？
如果您对催眠疗法的理解纯粹是基于电视舞台表演催眠师的滑稽动作，那么您会有些恐地接受这个想法，这是可以原谅的。毕竟，没有人希望向从业者透露他们内心的恐惧和焦虑，只是发现自己后来在不合时宜的时候像鸡一样咯咯地笑。
实际上，娱乐行业有很多需要解决的问题，因为围绕催眠疗法的陈规定型观念在今天仍然盛行，而当催眠疗法作为一种疗法被越来越广泛地接受时。那是什么 以及它是如何工作的？
库珀解释说：“对我来说，催眠本质上就是沉迷于某种想象的叙述中，以至于您的身体似乎真实地做出了反应。” “当想象力变得异常生动而您沉迷于其中时，就会产生真正的生理反应。”
发现难以置信？这是一个例子。
“您是否曾经经历过有人拿起黑板然后跨过然后慢慢地故意将指甲往下滑动的经历？” 问库珀。“你知道刮擦，刮擦的声音吗？就像我说的那样，您可能有种内心蠕动的感觉。现在，如果我问这个问题是什么，有些人会回答：“当然是黑板。这是钉在黑板上的声音！” 但是实际上并没有钉子，也没有真正的黑板-一切都在脑海中。”
催眠和放松
如果您想象一次催眠治疗，您可能会想象一个人完全放松地躺在皮沙发上。虽然库珀说这种形式的催眠通常会有所帮助，但它并不是催眠治疗工具包中唯一可用的选择。
他说：“有一种想法，有人必须处于非常放松的状态才能进入催眠状态，就好像这是一个特殊的地方。” “但这不是一个地方–只是我们所有人必须陷入沉思的自然能力。专注于某种事物，以便我们开始感觉到自己的身体对它的反应有所不同。
“这不是一个地方–仅仅是我们所有人必须陷入沉思的自然能力。”
“从很多方面来说，人们常常在催眠自己-实际上，这是一种非常自然的现象。因此，例如，一个害怕蜘蛛的人可能会吓坏了，如果我问他们：“我那边办公室的那个角落里如果有蜘蛛，您会感觉如何？” 但是，如果在没有蜘蛛的情况下他们能对蜘蛛产生恐惧，那就不是蜘蛛给他们带来了恐惧：这是关于它的想法。
换句话说，他们沉迷于“蜘蛛将要伤害我”的内部叙述中，以至于他们的身体以战斗，逃跑或冻结来回应，以保护他们免受假想的蜘蛛的伤害。在此示例中，催眠师的工作以及我的工作方式可以双重化：其一，它可以帮助他们融入更为积极的叙事中。因为如果它们能够被“我对蜘蛛感到完全平静”的叙述所吸引，那将改变格局。第二点：可以使他们从最初的负面联想中解催眠；向他们展示大脑中正在发生的功能，然后向他们提供技能，使他们能够意识到这只是他们脑海中的图像。”
催眠疗法有什么帮助？
催眠疗法据称能够帮助解决一系列问题和状况。与该实践相关的典型问题包括：
戒烟、咬指甲、打破其他不良习惯
但是，Cooper解释说，它的好处范围更广，并且还可以帮助：
焦虑、压力、沮丧、强迫症相关问题、皮肤状况、过敏性肠综合征、过敏症
库珀解释说：“人们谈论思想和身体就像是分开的事物，但实际上它们是同一系统的一部分。” “例如，如果有人非常生动地想像吃柠檬，那么就想像柠檬的柑橘味。想象苦涩和酸味-然后它们常常开始流涎，因为当您考虑这些事情时，您的身体自然就会做出反应。通过这种方式，有大量证据表明人们先想象畅通的河流，然后将消化系统想象成畅通的河流，并在有意识的意识和有意识的思考之外对此做出生理反应。”导读：支持者发誓可以帮助治愈一切，从恐惧症和成瘾症到皮肤状况和腹部烦恼。但是，催眠疗法如何治疗如此广泛的疾病，重要的是，它真的有效吗？
我们与Rapid Change专家Howard Cooper进行了交谈，他是合格的催眠治疗师和神经语言程序设计（NLP）的高级从业者，他解释了该实践背后的理论，并揭示了您在第一堂课中可以期望得到的结果。
什么是催眠疗法？
如果您对催眠疗法的理解纯粹是基于电视舞台表演催眠师的滑稽动作，那么您会有些恐地接受这个想法，这是可以原谅的。毕竟，没有人希望向从业者透露他们内心的恐惧和焦虑，只是发现自己后来在不合时宜的时候像鸡一样咯咯地笑。
实际上，娱乐行业有很多需要解决的问题，因为围绕催眠疗法的陈规定型观念在今天仍然盛行，而当催眠疗法作为一种疗法被越来越广泛地接受时。那是什么 以及它是如何工作的？
库珀解释说：“对我来说，催眠本质上就是沉迷于某种想象的叙述中，以至于您的身体似乎真实地做出了反应。” “当想象力变得异常生动而您沉迷于其中时，就会产生真正的生理反应。”
发现难以置信？这是一个例子。
“您是否曾经经历过有人拿起黑板然后跨过然后慢慢地故意将指甲往下滑动的经历？” 问库珀。“你知道刮擦，刮擦的声音吗？就像我说的那样，您可能有种内心蠕动的感觉。现在，如果我问这个问题是什么，有些人会回答：“当然是黑板。这是钉在黑板上的声音！” 但是实际上并没有钉子，也没有真正的黑板-一切都在脑海中。”
催眠和放松
如果您想象一次催眠治疗，您可能会想象一个人完全放松地躺在皮沙发上。虽然库珀说这种形式的催眠通常会有所帮助，但它并不是催眠治疗工具包中唯一可用的选择。
他说：“有一种想法，有人必须处于非常放松的状态才能进入催眠状态，就好像这是一个特殊的地方。” “但这不是一个地方–只是我们所有人必须陷入沉思的自然能力。专注于某种事物，以便我们开始感觉到自己的身体对它的反应有所不同。
“这不是一个地方–仅仅是我们所有人必须陷入沉思的自然能力。”
“从很多方面来说，人们常常在催眠自己-实际上，这是一种非常自然的现象。因此，例如，一个害怕蜘蛛的人可能会吓坏了，如果我问他们：“我那边办公室的那个角落里如果有蜘蛛，您会感觉如何？” 但是，如果在没有蜘蛛的情况下他们能对蜘蛛产生恐惧，那就不是蜘蛛给他们带来了恐惧：这是关于它的想法。
换句话说，他们沉迷于“蜘蛛将要伤害我”的内部叙述中，以至于他们的身体以战斗，逃跑或冻结来回应，以保护他们免受假想的蜘蛛的伤害。在此示例中，催眠师的工作以及我的工作方式可以双重化：其一，它可以帮助他们融入更为积极的叙事中。因为如果它们能够被“我对蜘蛛感到完全平静”的叙述所吸引，那将改变格局。第二点：可以使他们从最初的负面联想中解催眠；向他们展示大脑中正在发生的功能，然后向他们提供技能，使他们能够意识到这只是他们脑海中的图像。”
催眠疗法有什么帮助？
催眠疗法据称能够帮助解决一系列问题和状况。与该实践相关的典型问题包括：
戒烟、咬指甲、打破其他不良习惯
但是，Cooper解释说，它的好处范围更广，并且还可以帮助：
焦虑、压力、沮丧、强迫症相关问题、皮肤状况、过敏性肠综合征、过敏症
库珀解释说：“人们谈论思想和身体就像是分开的事物，但实际上它们是同一系统的一部分。” “例如，如果有人非常生动地想像吃柠檬，那么就想像柠檬的柑橘味。想象苦涩和酸味-然后它们常常开始流涎，因为当您考虑这些事情时，您的身体自然就会做出反应。通过这种方式，有大量证据表明人们先想象畅通的河流，然后将消化系统想象成畅通的河流，并在有意识的意识和有意识的思考之外对此做出生理反应。”导读：支持者发誓可以帮助治愈一切，从恐惧症和成瘾症到皮肤状况和腹部烦恼。但是，催眠疗法如何治疗如此广泛的疾病，重要的是，它真的有效吗？
催眠疗法：期待什么
由于催眠疗法不是一个受管制的行业（稍后将对此进行详细介绍），因此您可能会发现练习时间长短和练习者之间的频率有所不同。
库珀说：“就我个人而言，我的第一堂课是90分钟。” “在那90分钟内，我的工作首先是要尽可能多地了解客户如何“解决”问题。不是问题所在，而是他们如何做到的。我的意思是，他们脑子里拍的是什么照片？他们在告诉自己什么？从本质上讲，这就是故事：它们变得过于专心于什么叙事？我们将探索这些故事，然后通过正式的催眠为我提供帮助，使我将它们吸收到与他们自己告诉自己的故事相反的叙事中，或者我将为他们提供解脱技巧的技巧。催眠自己。无论哪种方式，我们始终以这样的想法工作：当您沉迷于想象力时，想象力就可以产生真实的反应。”
“大约有60％的人回来并表示有了很大的改善”
库珀为客户预订了两个会话。他透露说：“大约有60％的人在第一届会议后回来，并说有了很大的进步。” ``然后我们在第二届会议期间简单地点一下’I’并跨过’T’。大约20％的人会说没有任何变化，没关系。这给了我一些下一步的操作余地，我们以不同的方式来做。最后20％的人说他们还不错-问题已经完全解决。
“很显然，已经有好几次要进行三节课了，但是除非他们看到了非常明显的进步，否则我不会再邀请别人参加下一节课。”
催眠疗法和心态
当然，最大的问题是催眠疗法是否仅仅是安慰剂作用：只有在您真的相信催眠疗法的情况下，催眠疗法才能奏效吗？库珀透露，实际上，即使您持怀疑态度，它仍然会奏效-尽管您确实需要采取更加开放的思维方式。
他说：“您不必相信它会奏效，但我会说，催眠疗法有时被视为：“我要去催眠治疗师让他们修复我，”就好像我对你做了什么。``这是一种心态，不会促进良好的协作，而是一个协作过程。客户有责任出现并参与其中。您不必相信，但重要的是，您要有开放的胸怀和愿意坚持，参与和协作的意愿。”
“您不必相信它会奏效，但保持开放的心态很重要”
实际上，有科学依据表明，那些对催眠的暗示性质持开放态度的人可能会看到最好的结果：2014年发表在《 PLOS One》杂志上的一项研究发现，通过神经成像技术，那些催眠的暗示在催眠的各个阶段表现出较高的大脑活动水平。
远程催眠
因为它是一种治疗方法，需要服务对象和治疗师之间进行互动，所以您可能认为必须进行面对面的治疗。但事实并非如此。
库珀透露：“我已经通过Skype和Zoom等在线平台与世界各地的人们进行了非常成功的合作。” ``我还帮助人们在线学习如何在当前的冠状病毒不确定性情况下获得内心的平静，这旨在利用我在面对面环境之外的催眠知识帮助许多人改变想法。
“虽然理论上您可以通过电话进行工作，但我选择不这样做，因为我不认为自己可以这么有效。我的互动，回答，问题以及导航会话的方式不仅取决于人们告诉我的内容，而且还取决于我得到的非语言答复。因此，如果我能看到它们，总是比较容易。这就是为什么在线视频平台可以像面对面一样有效地工作的原因。”
寻找合格的催眠治疗师
由于催眠疗法不是规范的做法，因此进行研究很重要。
为确保您要使用的催眠治疗师合格，请检查他们是否列出：
通用催眠登记册
补充与自然保健委员会
库珀说，同样重要的是要检查他们是否可以提供以前客户的推荐书，并确保可以与您建立融洽的关系。
’他们脚踏实地吗？他们合理吗？他们是务实的吗？你和他们有良好的沟通吗？他们有证明自己资格的证书吗？这些都是研究从业人员时有用的步骤。
