现在生活中很多人都喜欢蒸，蒸是一把双刃剑，对人体有利也有弊。建议在蒸之前，要全面了解它的优缺点，也要知道第一次去蒸房该怎么做。
汗蒸的好处和坏处 1.人在美容养颜做蒸，可以使皮肤表面的细胞活跃，加速皮肤深层毒素的排泄，使人体皮肤吸收足够的水分，可以明显增加人皮肤的弹性。经常蒸可以淡化色斑，增加皮肤弹性，保持皮肤年轻。2.减肥瘦身也是人蒸的重要好处之一，因为在人蒸的过程中，体内的脂肪细胞会明显活跃起来，脂肪会加速燃烧，随着人体新陈代谢排出体外。经常蒸可以减肥，使人苗条。3.缓解压力，放松心情。蒸有一定的心理作用。可以深度放松人体，释放人的思想压力。热气腾腾之后，人就能感到轻松和神清气爽。
做汗蒸的坏处蒸不仅对人体有好处，也有一定的坏处。人蒸后容易让风湿寒毒侵入人体，容易引起风湿骨痛。此外，体质较弱的人蒸后容易虚脱，会消耗大量体力，对身体健康不利。第一次去汗蒸房步骤第一次去蒸房，进蒸房前要洗澡，卸妆。只有这样才能更好的排出体内的毒素，太饱或者空腹都不能出汗。进入蒸房后，喝适量温水，然后直接进入蒸房。每次出汗不要超过一小时，蒸后两小时内不要吃冷饮。
