头发生长和脱落的原因：健康发束的秘诀

导读：担心头发健康吗？如果您的发束日子过得更好，感觉呆滞，甚至开始摔倒，您将惊慌失措！但是，压力，造型过多，饮食和避孕药丸是否会对您的头发健康产生影响，您该怎么做才能确保发lock保持最佳状态？

伦敦桥医院的皮肤科医生黄龙博士和菲利普·金斯利诊所的三位分析师安娜贝尔·金斯利（Anabel Kingsley）将头发健康神话与事实分开，这样您就可以从发束中获得最大的收益：

压力和头发健康

这是事实，压力会影响头发的健康，并使头发脱落或变薄。如果您的头发开始脱落，最好写一个时间表，记录一下您的头发症状和重大事件，以及脱发前几个月中发生的其他症状，疾病和压力。

如果您去看医生，这将帮助他们开始找出可能的原因。例如，如果说症状实际上与甲状腺功能低下有关，那么医生可以在减轻压力之前先查看整个图像。

“压力肯定对健康有影响，”黄美伦博士说。``在我的皮肤病诊所，我发现健康水平与皮肤和头发之间存在明显的关系。诸如压力诱发的痤疮，湿疹，牛皮癣和脱发等现象很普遍。

压力是干扰毛囊周期的主要原因之一，并且会影响毛囊的周期。

“通常，我们通过三种方式脱发-稀疏有（没有）脱落的头发，不规则的脱发或断发。因此，如果您正在脱发，请特别注意脱发的类型-与压力有关的脱发属于脱落型，” Wong博士补充道。压力是干扰毛囊周期的主要原因之一，会影响毛囊的周期，缩短生长期。通常，在发生压力事件后大约三到四个月，您会注意到脱落，并且改进可能至少需要六个月。

因为脱发不会立即发生，所以通常很难查明任何明显变化背后的原因，但是压力会在很大程度上影响头发，Anabel Kingsley表示同意。她说：“最重要的是，它会影响我们的饮食方式-选择错误的食物或少吃顿饭-对头发健康产生连锁反应。”

``它也影响肠道的平衡-肚子不舒服会显着影响营养吸收。压力也会增加睾丸激素的水平，具体取决于您的遗传倾向。这也可能导致您的头发发生明显变化。持续的压力甚至可能导致您的头发完全脱离生长期。

过度造型和断发

事实上，花太多时间照顾发束也会产生不利影响。如果您或您的理发师怀疑过分造型导致您的头发发生变化，请找出一种在头发永久受损或脱发之前将其减少到最低限度的方法。

黄博士解释说：“过度造型通常会导致折断和头发质地的差异。” ’热损伤和化学药品，例如含有氨水的染发剂，过氧化物或对非洲加勒比海头发的松弛处理，可能导致表皮从头发表面抬起，使头发显得暗淡，脆弱，参差不齐和老化。它还使头发纤维的核心暴露于结构损伤中，从而使其更容易断裂。”

过度定型通常会导致折断和头发质地的差异。

牵引性脱发–由紧绷的发型或头巾在背部绑得太紧引起，也可能导致额发际线和太阳穴上的头发稀疏。黄博士说：“在早期阶段，牵引性脱发是可逆的，但如果放置时间过长，则会导致瘢痕形成和永久性脱发。”

金斯利说：“过度设计也很容易导致断裂-通常接近根部-但这是完全可逆的。” “对于芭蕾舞女演员来说，每天整天将头发绑在紧绷的发tied中，或者发生牵引性脱发，或者是经常编辫子的女性，这种情况并不少见。”

避孕药和头发的健康

确实，某些药物和激素会影响头发的健康。如果过去一直是脱发的问题，请在选择避孕药之前告诉您的全科医生，并在更换避孕药后一段时间后开始脱发，请教他们。黄博士说：“性激素对头发的健康有着巨大的影响-我们从怀孕，孕后和更年期的变化中知道这一点。”

黄博士认为，以下因素会影响头发的健康：

孕激素避孕药：一些合成的孕激素具有类似睾丸激素的作用，可能会导致脱发，而仅使用孕激素的避孕药（如小丸剂或depoprovra注射剂）会加剧脱发。

组合药：组合药丸中的雌激素往往具有更强的保护作用。诸如Dianette和Yasmin的组合避孕药具有抗雄性激素作用，可用于防止女性型脱发以及PCOS脱发。

螺内酯：最后，螺内酯（不是避孕药）是一种利尿剂，可用于荷尔蒙痤疮和荷尔蒙脱发，但是–与所有治疗方法一样–通常最好早点开始而不是晚点开始。

金斯利表示同意，但表示这很大程度上取决于您的遗传易感性。她说，口服避孕药可以帮助头发，但是有些避孕药也会使脱发更加严重，而且这通常取决于个人。

例如，Dianette通常是针对脱发的患者开的，因为它以“对头发友好”着称，但存在长期风险。另一方面，Microgynon并不适合所有人。如果您担心自己的节育或脱发，您的全科医生将能够就最适合您的选择提供建议。”导读：担心头发健康吗？如果您的发束日子过得更好，感觉呆滞，甚至开始摔倒，您将惊慌失措！但是，压力，造型过多，饮食和避孕药丸是否会对您的头发健康产生影响，您该怎么做才能确保发lock保持最佳状态？

伦敦桥医院的皮肤科医生黄龙博士和菲利普·金斯利诊所的三位分析师安娜贝尔·金斯利（Anabel Kingsley）将头发健康神话与事实分开，这样您就可以从发束中获得最大的收益：

压力和头发健康

这是事实，压力会影响头发的健康，并使头发脱落或变薄。如果您的头发开始脱落，最好写一个时间表，记录一下您的头发症状和重大事件，以及脱发前几个月中发生的其他症状，疾病和压力。

如果您去看医生，这将帮助他们开始找出可能的原因。例如，如果说症状实际上与甲状腺功能低下有关，那么医生可以在减轻压力之前先查看整个图像。

“压力肯定对健康有影响，”黄美伦博士说。``在我的皮肤病诊所，我发现健康水平与皮肤和头发之间存在明显的关系。诸如压力诱发的痤疮，湿疹，牛皮癣和脱发等现象很普遍。

压力是干扰毛囊周期的主要原因之一，并且会影响毛囊的周期。

“通常，我们通过三种方式脱发-稀疏有（没有）脱落的头发，不规则的脱发或断发。因此，如果您正在脱发，请特别注意脱发的类型-与压力有关的脱发属于脱落型，” Wong博士补充道。压力是干扰毛囊周期的主要原因之一，会影响毛囊的周期，缩短生长期。通常，在发生压力事件后大约三到四个月，您会注意到脱落，并且改进可能至少需要六个月。

因为脱发不会立即发生，所以通常很难查明任何明显变化背后的原因，但是压力会在很大程度上影响头发，Anabel Kingsley表示同意。她说：“最重要的是，它会影响我们的饮食方式-选择错误的食物或少吃顿饭-对头发健康产生连锁反应。”

``它也影响肠道的平衡-肚子不舒服会显着影响营养吸收。压力也会增加睾丸激素的水平，具体取决于您的遗传倾向。这也可能导致您的头发发生明显变化。持续的压力甚至可能导致您的头发完全脱离生长期。

过度造型和断发

事实上，花太多时间照顾发束也会产生不利影响。如果您或您的理发师怀疑过分造型导致您的头发发生变化，请找出一种在头发永久受损或脱发之前将其减少到最低限度的方法。

黄博士解释说：“过度造型通常会导致折断和头发质地的差异。” ’热损伤和化学药品，例如含有氨水的染发剂，过氧化物或对非洲加勒比海头发的松弛处理，可能导致表皮从头发表面抬起，使头发显得暗淡，脆弱，参差不齐和老化。它还使头发纤维的核心暴露于结构损伤中，从而使其更容易断裂。”

过度定型通常会导致折断和头发质地的差异。

牵引性脱发–由紧绷的发型或头巾在背部绑得太紧引起，也可能导致额发际线和太阳穴上的头发稀疏。黄博士说：“在早期阶段，牵引性脱发是可逆的，但如果放置时间过长，则会导致瘢痕形成和永久性脱发。”

金斯利说：“过度设计也很容易导致断裂-通常接近根部-但这是完全可逆的。” “对于芭蕾舞女演员来说，每天整天将头发绑在紧绷的发tied中，或者发生牵引性脱发，或者是经常编辫子的女性，这种情况并不少见。”

避孕药和头发的健康

确实，某些药物和激素会影响头发的健康。如果过去一直是脱发的问题，请在选择避孕药之前告诉您的全科医生，并在更换避孕药后一段时间后开始脱发，请教他们。黄博士说：“性激素对头发的健康有着巨大的影响-我们从怀孕，孕后和更年期的变化中知道这一点。”

黄博士认为，以下因素会影响头发的健康：

孕激素避孕药：一些合成的孕激素具有类似睾丸激素的作用，可能会导致脱发，而仅使用孕激素的避孕药（如小丸剂或depoprovra注射剂）会加剧脱发。

组合药：组合药丸中的雌激素往往具有更强的保护作用。诸如Dianette和Yasmin的组合避孕药具有抗雄性激素作用，可用于防止女性型脱发以及PCOS脱发。

螺内酯：最后，螺内酯（不是避孕药）是一种利尿剂，可用于荷尔蒙痤疮和荷尔蒙脱发，但是–与所有治疗方法一样–通常最好早点开始而不是晚点开始。

金斯利表示同意，但表示这很大程度上取决于您的遗传易感性。她说，口服避孕药可以帮助头发，但是有些避孕药也会使脱发更加严重，而且这通常取决于个人。

例如，Dianette通常是针对脱发的患者开的，因为它以“对头发友好”着称，但存在长期风险。另一方面，Microgynon并不适合所有人。如果您担心自己的节育或脱发，您的全科医生将能够就最适合您的选择提供建议。”导读：担心头发健康吗？如果您的发束日子过得更好，感觉呆滞，甚至开始摔倒，您将惊慌失措！但是，压力，造型过多，饮食和避孕药丸是否会对您的头发健康产生影响，您该怎么做才能确保发lock保持最佳状态？

过度洗涤和头发生长

您实际上不能洗太多头发，所以这是一个神话。虽然过洗不会影响头发的健康，但请记住，如果长发在洗后（无论是通过风干还是吹风机）彻底弄干头发，然后再将其绑扎成一种样式，这样空气就可以在头皮周围循环，从而减少头发的散发。出现酵母菌和头皮屑过度生长的机会。

黄博士说：“我认为过度洗涤不会直接影响头发的生长或脱落，但会影响头发的美观，并会导致头皮和头发干燥。” “通常没有一种适合所有人的头发，就像皮肤，每个人都不一样。”

头皮是头发生长的环境，因此保持头发健康以支持头发生长至关重要。但是，您的头皮健康非常重要，免洗产品会留下一层残留的薄膜，使您感觉发粘，并吸引灰尘和污垢。“这可能会改变头皮表面的微生物组或正常细菌和酵母菌的平衡，从而加剧头皮屑等状况。因此，定期清洗真的很重要！黄博士补充说。

金斯利表示：“头皮是头发生长的环境，因此保持头发健康以保持头发生长至关重要。” “如果您没有充分洗头，很可能会出现剥落现象，这反过来又会导致脱发和栖息地增长。但是不洗是一个完全的神话-当您留足够长的时间时，我们的头发不会自动清洁，身体的任何部位都无法自我清洁。想想所有的污染，汽车烟雾，建筑工地上的灰尘，死皮细胞-留在头发上会溃烂，那是不卫生的。”

营养和头发健康

饮食和营养会影响发tr的健康吗？这部分是正确的。黄博士说：“毛囊细胞是人体中生长最快的细胞之一，但它不是必不可少的结构，因此我们的身体不会优先考虑头发的营养。” “剧烈的减肥本身会剥夺头发的营养成分，从而导致头发脱落-您的头发是由蛋白质的角蛋白制成的-缺乏蛋白质的饮食也会造成脱发。”

毛囊细胞是人体中生长最快的细胞之一，但它不是必不可少的结构，因此我们的身体不会优先考虑营养。

为了控制您的锁，要遵循健康的饮食习惯。黄博士说：“均衡的饮食包括瘦蛋白，复杂的碳水化合物，铁，有助于吸收铁的维生素C，包括生物素和必需脂肪酸的B族维生素，对提供营养以保持毛囊细胞健康至关重要，”他说。有趣的是，在毛囊上也发现了维生素D受体，并且在头发的生长周期中起着重要的作用。

素食或纯素食饮食和头发健康

可以避免使用动物产品来改变发束吗？经过仔细考虑的健康素食或纯素食饮食可能会为您提供所需的所有营养，尤其是要确保您从豆类中摄取足够的蛋白质和所有维生素的良好来源。

金斯利说：“仅通过素食或素食，就很难获得我们所需的营养，因为它们缺乏重要的蛋白质。” “植物蛋白不能包含头发所需的所有必需氨基酸，而且植物源不容易被人体吸收，因为它是非血红素铁，很难分解。”

仅通过素食或素食饮食就很难获得我们所需的营养，因为它们缺乏重要的蛋白质。

她补充说：“绝对需要补充，因为纯素食食品并不包含所有维生素，例如B12，纯素食者需要寻找补品或强化食品。” “服用自订补充剂的风险是，您可能无法获得足够的水平，并且可能会干扰现有的药物治疗-因此在服用新药之前先咨询您的全科医生。”

如果您认为自己缺乏任何营养，那么在服用可能不需要或可能造成伤害的新补品之前，请与您的家庭医生讨论。