治疗失眠可以吃哪些食物？失眠的饮食疗法

失眠是我们每个人都会遇到的问题。失眠的原因有很多，长期失眠会对我们的健康产生影响。虽然药物的治疗可以很快改善失眠，但长期以来药物一直对身体有害。所以，今天我们就减少一些可以治疗失眠的食疗方法，从而帮助大家避免被药物控制。

治疗失眠的食疗方法 1.失眠的食疗——枣枣这种食物有很多功能，大家一定很熟悉。红枣能滋阴补血，最有效的是红枣能帮助改善失眠。失眠的人每天吃30-60克红枣作为食疗，睡前吃一些红枣糖浆，可以帮助我们改善失眠。二、治疗失眠的饮食方法——牛奶是钙的来源，也含有大量的色氨酸。这种色氨酸会使人的大脑感到困倦，偶尔会感到疲劳，所以睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。牛奶不仅可以帮助催眠，还有助于促进夜间钙的吸收。三、失眠的治疗方法——百合百合是补品，非常适合搭配肉类和蔬菜食用。百合可以帮助滋养身体，提高身体功能。百合能安神定心，特别适合年轻人食用，有助于促进睡眠。