鲜柠檬泡水的功效和作用及禁忌

柠檬，别名子、郭、等。性质温和，味道酸甜。具有生津除烦、清热解毒、和胃安胎、止咳化痰、增进食欲的功效。由于它的酸味，它经常被用来准备饮料和烹饪菜肴。在日常生活中，我们经常把柠檬切片，泡在水里，不仅芳香怡人，还有很多好处。今天，将详细介绍将柠檬浸泡在水中的好处和注意事项。柠檬的营养成分柠檬是药用最多的水果，含有维生素C、糖类、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷、钾、烟酸、苹果酸、维生素E、类黄酮、橙皮苷等。柠檬的维生素C含量较高，每100克柠檬约含250毫克。它是坏血病的祸根。

柠檬排毒养颜的功效与作用柠檬一直被认为是一种美容产品。它富含柠檬酸和维生素C，这两种物质都可以预防和淡化皮肤色素沉着，使皮肤白皙无瑕。早上喝一杯清淡的柠檬水，可以加速肠胃蠕动，清除肠道残渣，帮助消除大便。柠檬中含有的预防心血管疾病的柠檬酸，可以放松和软化毛细血管，增强毛细血管弹性，降低血液粘度，保证血液循环顺畅，预防动脉硬化。减脂减肥柠檬水热量极低，具有生津止渴的功效，能增加肠胃分泌，促进新陈代谢，有利于减少脂肪堆积，预防肥胖。

预防尿路结石研究发现，柠檬中的柠檬酸可以抑制草酸钙的形成和聚集。经常喝柠檬汁可以防止尿液中的矿物质在肾脏中结晶，甚至可以减少或减少一些肾结石。防寒柠檬富含维生素C，大家都知道补充维生素C可以提高免疫力，预防感冒。感冒初期每天喝800毫升左右的柠檬水，可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。缓解孕吐有些准妈妈在孕早期会有强烈的妊娠反应，所以喝一杯柠檬水可以减少恶心，缓解孕吐。定期稳定新鲜柠檬或柠檬皮也可以安神，减少早孕反应。所以柠檬也被称为益母果。

喝柠檬水的禁忌1。空腹喝太浓的柠檬水富含柠檬酸。如果浓度过高，空腹饮酒会刺激胃黏膜，促进胃液持续分泌，引起胃酸过多，诱发胃肠道疾病。2.胃酸过多和消化道溃疡患者不宜喝柠檬水。柠檬中含有柠檬酸，柠檬酸具有很强的酸性，能促进胃肠分泌，损伤胃肠粘膜，加重病情。3.长期喝柠檬水是不可取的，柠檬水的酸性很强，会腐蚀牙齿。所以建议每天喝1~2杯柠檬水，喝完柠檬水最好漱口。