十粮粥是生活中特别受欢迎的一种保健粥，也是最常见的杂粮粥。煮的时候有很多种食材，比如小米、荞麦、黑米、红豆、莲子，这些都是人们煮十粮粥的必备原料。那么如何煮十粮粥呢？接下来我就来介绍一下它的烹饪方法，让大家知道谁不适合吃十粮粥。
十谷粥怎么煮 1.十粮粥是由10种不同的杂粮熬制而成的保健粥。烹饪时，可以根据自己的需要准备10种杂粮，放在一起搅拌均匀，然后用清水洗净。将洗净的十粒放入干净的容器中，用适量的水浸泡一小时。2.将泡好的十粒取出放入粥锅中，加入适量的水，用干净的筷子搅拌均匀，加入几块冰糖，然后盖上盖子加热，用中火或小火慢慢煮开。煮粥的过程中，一定要用勺子把锅里的粥搅拌均匀，软粘的时候关火，炖十分钟左右。
十谷粥不适合哪些人吃 1.十粮粥虽然好，但并不适合所有人。那些湿热体质的人不适合吃十谷粥，因为吃了十谷粥之后，这些人很容易加重湿热体质的症状，不利于人体的恢复，还会对人体造成各种不适，容易危害健康。2.十谷粥不适合阳虚体质、阴虚体质、血瘀体质的人，因为这些人吃了十谷粥之后，也会对身体健康产生不良影响，容易引起一些不适，加重阳虚、阴虚的症状，不利于体内瘀血的消散，会使人的健康水平下降。今天，我们重点介绍十粮粥。如何煮十粮粥，可以帮助我们掌握十粮粥的做法和技巧，同时让我们知道谁不适合吃十粮粥。今后吃十粮粥的时候可以多加注意，保证它的食品安全。
