导读：从工作到人际关系再到总体健康，压力都会对生活的各个方面产生巨大的影响，但是大多数人并没有意识到紧张和焦虑也会对您的口腔健康产生多大的影响。
我们与牙医理查德·马克斯博士（Richard Marques）谈论压力下牙齿，口腔和整体健康可能受到的不同影响，以及如何照顾您的健康和口腔卫生：
半透明或缩短的牙齿和压力
正常，健康的牙齿应该是不透明的，但有时牙齿的边缘显得有些半透明。在您幼年时就可能会出现这种情况，例如会影响釉质发育的乳糜泻，或者后来由于某些食物的酸蚀或反复暴露于胃酸（例如在胃酸反流条件或贪食症中）而出现。
如果您以前从未注意到它，并且牙齿沿边缘似乎变得更加半透明，或者甚至随着时间的推移而缩短，请与您的牙医商谈。这可能与压力有关，甚至与衰老有关吗？
预定按摩服务，度假或尝试冥想冥想，以控制压力。
马尔克斯博士说：“半透明的牙齿可能是由于磨牙，也就是所谓的磨牙。” 根据“磨牙症协会”的说法，多达70％的磨牙症可归因于压力，因此应优先考虑您的焦虑程度。预定按摩服务，度假或尝试冥想冥想，以控制压力。
Marques博士说，一旦找到了根本原因，就可能需要一个防咬装置，以保护您的牙齿免于进一步磨损。“大多数时候，磨牙齿或咬紧下巴的人并不知道自己正在做或在睡觉时做，这就是为什么护齿器可能是最成功的治疗方法的原因。”
酸痛或点击下巴和压力
据估计，多达30％的成年人在生活中的某个时刻会感到酸痛或下巴发麻。有时将其称为颞下颌关节疾病（TMD）或肌筋膜疼痛疾病。
有时人们发展TMD时没有任何明显的原因，但是如果有疑问，可能是时候探索放松技巧来解决您的压力水平了。
马尔克斯博士说：“下颌点击或不舒服是压力的常见表现。” “您可能需要对下颌进行治疗，例如特殊的夹板，甚至是肉毒杆菌毒素，以放松肌肉。”
牙龈出血和压力
当您吐出牙膏时，水槽中的少量血液似乎没什么大不了的，但是持续不断的牙龈出血不容忽视。
拜访您的牙医，检查您的刷牙和牙线检查程序是否正确，并且不要忘记对压力水平进行操作。
牙龈出血是牙龈疾病的症状，例如牙龈炎或牙周炎，可能是由压力引起的。
马尔克斯博士说：“牙龈出血是牙龈疾病的症状，例如牙龈炎或牙周炎，这些症状可能是由于压力引起或加剧的。” “在某些情况下，您可能需要牙龈治疗，例如深层清洁牙根。”
牙齿脓肿和压力
牙周脓肿是由细菌感染引起的脓液的集合，可能在牙齿，牙龈或口腔周围的骨头内部形成。尽管脓肿很少会引起长期问题，但它们可能会很痛苦，需要引起注意-因为它们不会自行消失。经常去看牙医。
马尔克斯博士说：“脓肿有时会在压力时期发生，因为人体抵抗感染的能力会受到损害。” “为此将需要抗生素或进一步治疗。”导读：从工作到人际关系再到总体健康，压力都会对生活的各个方面产生巨大的影响，但是大多数人并没有意识到紧张和焦虑也会对您的口腔健康产生多大的影响。
我们与牙医理查德·马克斯博士（Richard Marques）谈论压力下牙齿，口腔和整体健康可能受到的不同影响，以及如何照顾您的健康和口腔卫生：
半透明或缩短的牙齿和压力
正常，健康的牙齿应该是不透明的，但有时牙齿的边缘显得有些半透明。在您幼年时就可能会出现这种情况，例如会影响釉质发育的乳糜泻，或者后来由于某些食物的酸蚀或反复暴露于胃酸（例如在胃酸反流条件或贪食症中）而出现。
如果您以前从未注意到它，并且牙齿沿边缘似乎变得更加半透明，或者甚至随着时间的推移而缩短，请与您的牙医商谈。这可能与压力有关，甚至与衰老有关吗？
预定按摩服务，度假或尝试冥想冥想，以控制压力。
马尔克斯博士说：“半透明的牙齿可能是由于磨牙，也就是所谓的磨牙。” 根据“磨牙症协会”的说法，多达70％的磨牙症可归因于压力，因此应优先考虑您的焦虑程度。预定按摩服务，度假或尝试冥想冥想，以控制压力。
Marques博士说，一旦找到了根本原因，就可能需要一个防咬装置，以保护您的牙齿免于进一步磨损。“大多数时候，磨牙齿或咬紧下巴的人并不知道自己正在做或在睡觉时做，这就是为什么护齿器可能是最成功的治疗方法的原因。”
酸痛或点击下巴和压力
据估计，多达30％的成年人在生活中的某个时刻会感到酸痛或下巴发麻。有时将其称为颞下颌关节疾病（TMD）或肌筋膜疼痛疾病。
有时人们发展TMD时没有任何明显的原因，但是如果有疑问，可能是时候探索放松技巧来解决您的压力水平了。
马尔克斯博士说：“下颌点击或不舒服是压力的常见表现。” “您可能需要对下颌进行治疗，例如特殊的夹板，甚至是肉毒杆菌毒素，以放松肌肉。”
牙龈出血和压力
当您吐出牙膏时，水槽中的少量血液似乎没什么大不了的，但是持续不断的牙龈出血不容忽视。
拜访您的牙医，检查您的刷牙和牙线检查程序是否正确，并且不要忘记对压力水平进行操作。
牙龈出血是牙龈疾病的症状，例如牙龈炎或牙周炎，可能是由压力引起的。
马尔克斯博士说：“牙龈出血是牙龈疾病的症状，例如牙龈炎或牙周炎，这些症状可能是由于压力引起或加剧的。” “在某些情况下，您可能需要牙龈治疗，例如深层清洁牙根。”
牙齿脓肿和压力
牙周脓肿是由细菌感染引起的脓液的集合，可能在牙齿，牙龈或口腔周围的骨头内部形成。尽管脓肿很少会引起长期问题，但它们可能会很痛苦，需要引起注意-因为它们不会自行消失。经常去看牙医。
马尔克斯博士说：“脓肿有时会在压力时期发生，因为人体抵抗感染的能力会受到损害。” “为此将需要抗生素或进一步治疗。”导读：从工作到人际关系再到总体健康，压力都会对生活的各个方面产生巨大的影响，但是大多数人并没有意识到紧张和焦虑也会对您的口腔健康产生多大的影响。
根管问题和压力
根管内受损的组织或感染可能会非常痛苦，因为对其的治疗和压力会加剧这种情况，因此请尽量降低焦虑水平。
Marques博士说：“如果磨牙变得如此严重以至于露出牙齿的神经，则可能由于应力而导致牙根管（牙齿内部区域）的问题。” “然后可能需要根管治疗以去除牙齿中的神经。”
口臭和压力
在英国，口臭（也称为口臭）被认为会影响多达四分之一的人，而且压力肯定不会缓解这种情况。胃酸会在压力时积聚，可能导致胃酸反流，引起口臭。
Marques博士说：“胃酸会在压力时积聚，从而可能导致胃酸倒流和其他引起口臭的化合物。” ’如果这成为一个问题，您将需要去看医生，并可能需要使用抗酸药或其他药物进行治疗。如果持续存在，可能需要进一步调查胃壁。”
脸颊咬和压力
脸颊咬伤的自我伤害习惯是一种重复性动作，几乎完全与压力和焦虑有关。
马尔克斯博士解释说：“咬住你的脸颊内部是压力的明确标志，或者更准确地说，这是人们养成应付压力的习惯。” “在严重的情况下，针灸或催眠是可以用来放松和防止咬咬的治疗方法。”
如果您的脸颊咬习惯是与压力相关或强迫症，那么您可能会受益于认知行为疗法（CBT）。
消除压力提示
如果您发现自己持续伤害口腔内部（无论是通过打磨牙齿，颊部咬伤还是其他方式），可以采取一些简单的步骤来减轻压力并促进口腔健康：
确定您的触发器：一旦知道了什么会引起压力并触发压力水平，就可以解决这些问题并采取预防措施以阻止压力的发生。
经常锻炼：短短的步行路程即可轻松缓解压力，因此请充分利用这一有用的工具来对抗焦虑和紧张情绪，并尝试每天至少出门30分钟。睡前给自己一些时间放松
就寝时间的惯例不仅可以改善睡眠质量，而且闭眼也意味着您不太可能磨牙，因此可以通过关闭小工具和睡前一个小时来优先考虑睡个好觉。
避免不健康的习惯:事实证明，吸烟，饮酒和不健康饮食会使压力恶化，并且它们还可能引起各种口腔健康问题，例如蛀牙，口臭和牙龈疾病，因此要照顾好整个身体，以从口腔健康中获得最大的收益。
善待自己:压力可能是永存的，所以请让自己休息一下，接受无法改变的事情，并尝试保持积极的态度。用佛陀的话说，“你，你自己，以及整个宇宙中的任何人，都应该得到你的爱与关怀。”
