孕妇在日常生活中需要注意的事情很多，尤其是饮食方面，因为饮食不当会直接影响宝宝的发育和成长。那么，孕妇可以吃鱼吗？其实孕妇吃鱼的效果还是很好的，可以降低胎儿早产率，帮助宝宝大脑发育。
第一，孕妈妈爱吃鱼。第一，降低早产率。丹麦研究人员最近发现，与从不吃鱼的孕妇相比，怀孕期间爱吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。孕妈在孕期吃的鱼越多，足月妊娠的可能性就越大，出生时的宝宝会比一般宝宝更健康，更有活力。2.帮助宝宝的大脑发育。鱼类中含有一种重要的物质————二十二碳六烯酸，在脑细胞膜的形成中起着重要的作用。怀孕期间，孕妈不仅需要DHA维持脑细胞功能，还需要供给大量在腹部生长发育的胎儿。因此，专家建议孕妈一周至少吃一两次鱼或贝类，才能让胎儿的大脑发育良好，生出一个健康的高智商宝宝。
二、孕妈应该吃什么鱼？1.鲫鱼：具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络降乳的作用。腹水患者服用鲜鲫鱼红豆汤有效；用猪蹄煨鲜鲫鱼，配汤食用，可治产妇缺乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。2、鱿鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎和奶、清热解毒等功能；鲤鱼与冬瓜和葱汤一起服用，用于治疗肾炎和水肿。大鲤鱼留鳞，去肠杂质，煨煮，治黄疸；汤服鲤鱼猪蹄治疗孕妇缺乳。取少许鲤鱼川贝煮汤，治咳喘。3.鳗鱼：具有补气养血、软筋益骨的作用。4、青鱼：具有益气养胃、燥湿利水、祛风除烦的作用；微量元素锌、硒等有助于抗癌。
3.孕妈坚决不吃的四种鱼1。汞含量高的鱼。根据美国科学家的研究，鲨鱼、鲭鱼王、剑鱼和方头鱼的汞含量非常高，汞对人体的危害非常大，很可能会影响胎儿大脑的生长发育，容易导致畸形。为了保护未出生婴儿的健康，孕妇应该尽量避免吃这四种鱼。2.化工厂附近水域的鱼。化工厂的工业废气、废水、废渣不断排入水体，然后毒性渗入鱼体内，增加鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量。同时胎儿的敏感性很强，很容易发生中毒。3.在稻田或靠近稻田的池塘和堰中养殖的鱼。农民在种植时不可避免地会施用一定量的农药或杀虫剂。这些化学物质会污染田间水体，慢慢潜入鱼体内积累。而且，研究表明，鱼类对农药和杀虫剂有很强的蓄积性，而且它们的耐受性也很高，以至于孕妈食用后，毒性很容易进入胎儿体内，导致胎儿中毒。4.有腐败迹象的鱼。鱼腐败时会分解形成大量组胺，会诱发强烈的过敏反应，不利于孕妇健康。
