小米能“祛斑养颜” 女人防不住经常吃！

小米就是小米，据《本草纲目》记载，小米“治恶心热痢，煮粥，益丹田，补虚，开胃”。中国北方很多女性有产后用小米和红糖喂奶的传统。营养价值高。每100克小米含蛋白质9.7克，脂肪3.5克，胡萝卜素0.12毫克，糖72.8克，富含维生素B1和B2，居所有谷物之首。所以小米可以说是老弱产妇最理想的滋补品。吃小米的好处1。祛斑美容如果你害怕晒后长斑，记得多吃小米。它可以减少色素沉着，让你的皮肤很难长出色斑。但如果是天生有雀斑的朋友，效果就没那么明显了。2.保护血管小米富含各种营养物质，可以有效帮助我们扩张血管内径。如果我的血管里面比较宽，血液在里面流动的时候，会给血管壁带来比较小的压力。经常吃小米会更好地保护我们的血管。

3.降血压水果富含维生素B烟酸等营养物质，能有效抑制血管收缩，帮助我们降血压。体质较弱的高血压患者也可以用它来调理身体，有很好的滋补作用。4、减少细菌小米可以缓解口臭，减少口腔内细菌的生长，还能治疗脚气、神经炎和疥疮、失眠、头痛、精神疲劳、皮肤“油滑”、头皮屑等症状。5.抗流产小米含有丰富的氨基酸，有助于预防流产，抗菌和预防女性阴道炎症。小米中含有的雌激素样物质可以滋阴。6.养心安神喝小米粥可以增强小肠的功能，具有养心安神的功效。小米作为镇静安眠的饮食保健品吃也是困扰，所以中医经常让患者用小米粥代替安眠药。7.益老小米对体弱的老人有滋补作用，全谷物对老人很有帮助。常吃小米，能益五脏健康，补津液，强筋骨，长肌肉。煮小米粥而不喝人参鸡汤是很好的滋补产品。8.抗消化不良小米有防止胃溢和呕吐的作用。小米可以帮助腹泻、呕吐、消化不良和糖尿病患者。9.清热助眠小米中含有大量的色氨酸，具有安神和调节睡眠的作用。如果能在吃饭的时候喝一碗小米粥，对提高我们的睡眠质量有很大的好处，所以失眠的朋友可以多吃点小米。10.滋阴补肾中医认为，人吃五谷杂粮而转精，也就是说所有的五谷杂粮都有养精补肾、强身健体、滋阴补肾的功效。但是你知道吗？全谷物中，小米的补肾作用最强。11.养胃小米除了促进消化之外，还有一个很大的好处就是对胃病患者有很大的作用。它不仅能缓解突发的胃痛，协调胃酸分泌，对慢性胃病的治疗和预防也有一定的辅助作用，降低胃肠道疾病的发生概率。12.对于需要减肥的人来说，瘦身小米粥是一个法宝，这样体内的脂肪含量就不会超标，所以也有降血脂、降血糖的作用。而且因为可以促进肠道蠕动，所以可以加快身体废物的排泄，达到减肥的目的。13.滋肾健脾喝小米粥对人滋肾健脾很有好处。适用于经常因脾胃虚弱引起的腹泻患者，还能预防厌食症状。市面上的小米不贵，是营养又便宜的食物，性价比很高。