便秘是我们生活中非常熟悉的一种情况，但是患上便秘很容易导致肠道内大便堆积，容易导致身体健康不佳，或者皮肤出现色斑，肚子逐渐鼓起，影响身材形象。顽固性便秘也是常见症状，平时饮食可以改善。平时可以多吃新鲜水果或者搭配一些粗纤维食物。
如何治疗顽固性便秘？1、首先要养成定时排便的好习惯。每天早上起床后姿势从平躺变为直立，早餐对胃肠道的刺激会引起排便的条件反射，所以早上定时排便相对更合适。一天轻松工作学习也是有好处的。2.多吃水果和蔬菜，养成良好的饮食习惯。一般来说，成年人应该每天使用一公斤蔬菜，以确保足够的纤维摄入。此外，你应该每天吃1-2种水果，如苹果、香蕉和梨。此外，还需要减少辛辣和刺激性产品的消费。纹路要粗细，不能太细太细。
3.便秘的合理治疗由于生理和病理因素的影响，便秘是不可避免的。便秘要合理治疗，既不能轻视，也不能滥用药物。(1)第一，改变生活习惯。通过排便习惯和饮食习惯的调整，可以自然恢复良好的排便习惯。比如增加食物纤维的摄入，多吃香蕉、梨等水果，增加蜂蜜的摄入。一般认为，每天排便1-2次，或两天一次，大便成形，质地柔软，是正常的。(2)部分泻药可在医生指导下服用。如马人丸、抚松等。但应注意在大便好转后及时停止药物干预。
(3)避免长期滥用泻药。研究表明，长期滥用大黄、番泻叶等蒽醌类泻药，会破坏肠道动力系统，加重便秘症状；长期使用，药效会逐渐下降，甚至不再有通便作用，形成所谓的“腹泻结肠”便秘。这种便秘很难治疗。值得注意的是，一些年轻女性为了减肥，长期滥用“长青茶”和“排毒杨彦胶囊”，让自己的身材变得美丽，但排便习惯却被破坏，给生活带来新的痛苦，尤其应该避免。(4)中医辨证治疗顽固性便秘总体疗效满意。中医辨证治疗便秘经过长期的临床实践，积累了丰富的临床经验。总的来说，辨证治疗便秘的疗效是令人满意的。便秘，尤其是顽固性便秘，自我调整后不能有效改善，应寻求中医治疗。汤剂和针灸都可以有效改善便秘。4.注意必要的检查：便秘的原因很多。一般经过自我调整或适当治疗，便秘可以及时缓解，所以可以注意日常观察。
