随着春天的到来，人们感到困倦和疲惫，无论是工作还是学习都提不起精神。这是春季常见的问题。其实应该采用饮食疗法来对抗春季嗜睡，比喝咖啡更有效，而且不会伤害身体。喝太多咖啡有依赖性，对身体有害。食疗不仅解决了问题，还增加了身体所需的营养。专家总结了以下六种常见的疲劳原因：1。睡得太多。如果你每天晚上睡8-10个小时，起床后你仍然会感到困倦和虚弱。2.偏食。你必须知道，午餐吃得太多会让你下午昏昏欲睡，因为胃成为焦点，所有器官都在忙着帮助它消化食物。3.吸烟刺激大脑在身体摄入尼古丁后传达释放肾上腺素的命令，中枢神经系统兴奋，消耗体内过多的葡萄糖。因此，你感到兴奋。过了这段时间，你会更累，你要为刚刚过度消耗的能量付出代价。4.不喜欢运动的人肌肉很弱。5.平时吃药。抗感冒药、止痛药、抗抑郁药和抗焦虑药都会引起嗜睡。6.水摄入不够。身体的每个器官都依赖水正常工作。因此，如果身体缺水，新陈代谢就会减慢，从而引起强烈的困倦感。
针对春季嗜睡引起的疲劳的食疗1。芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚。水煎服，每日1剂。核桃丹参佛手饮：核桃仁5个，佛手片6g，丹参10g。丹参、佛手片加适量水煎煮至沸腾，去渣取汁，取汁加入捣碎的核桃仁，拌匀，小火煎煮10分钟，温度适宜时饮用。2.山药桂圆炖甲鱼：山药35g、桂圆肉15g、甲鱼1只、料酒适量、盐、葱、姜、鸡汤。甲鱼用热水烫一下，切好，去内脏，洗净，和山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起放入砂锅中，加入鸡汤炖至熟烂。3.鸽肉参芪汤：鸽子1只，党参20克，黄芪、山药30克，盐、味精、姜末、葱花、胡椒粉适量。将鸽子肉切成块，放入砂锅中，与党参、黄芪、山药一起加入一些水，直到鸽子肉熟，加入盐、味精、姜、葱花、胡椒粉调味，隔天喝汤吃肉一次。4.两米红枣粥：糯米100克，薏米500克，红枣50克，红糖适量。将糯米捣碎；薏米洗净；红枣去核，放入砂锅中，加水煮粥，加入红糖煮一会。5.山药核桃粥：鲜山药100克、扁豆50克、核桃仁50克、粳米60克、精盐适量、味精、姜末、葱花。山药洗净切片，与扁豆、核桃仁、粳米一起放入砂锅中，加水煮粥，粥熟时加入精盐、味精、生姜、葱花调味。
