每个人都有结石吗

每个人都有结石，结石疾病的发生与个人饮食和生活疾病有关。因此，我们在结石的保健中需要掌握几个原则。第一，适当正确的喝水，改掉一些不良的饮食习惯，注意多运动，因为如果长时间不运动，坐在一个位置会导致结石逐渐出现，危害相当大。

我们应该知道如何在结石的保健中利用好以下三个原则，这不仅有助于结石的清除，还能防止结石的复发。原则一：良好的饮水保证每日尿量在2000 ml左右。对于运动多、出汗多的患者，多喝一点水。特别是夏天和晚上，强调睡前喝水，半夜再喝水。使每日尿量超过2000毫升，可稀释尿液，减少晶体沉淀，冲洗尿路，排出微小结石。原则二：善于避免不同成分的肾结石，对饮食有不同的要求。患者要善于根据自己结石的成分避免不同的食物。原则三：良好的运动适度的运动可以促进内脏的摆动和小结石的排出，但结石的不同部位有不同的运动方法。一般肾结石，排石时医生会要求患者做上下垂直跳跃，这样有助于排石；对于肾下盏结石，建议患者做倒立运动，使结石向上移动，逐渐移出肾脏。

结石的饮食各种结石患者的饮食都是禁忌的。泌尿系结石饮食导致钙盐结石：限制钙盐的摄入，每天最多不要超过500 mg。每天多吃酸性食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、面粉和米饭。尿酸结石：忌含嘌呤的食物，如肝、肾、脑、肉汁、干豆等。多吃碱性食物，促进尿液结晶溶解。胱氨酸结石：限制食用富含蛋氨酸的食物，如鸡蛋、家禽、鱼类和肉类。多吃碱性食物，多喝水。

慢慢吃：首先，吃饭的速度不要太快。“一餐咀嚼30次，一餐吃半小时。”没有这种方法，就有更多的好处，比如健脑、减肥、美容、防癌。2.早吃：即所有的饭菜都要早吃。早餐和早餐是一天的“智能开关”；晚餐早点吃可以帮助消化，预防肾结石。3.杂食：杂食能充分体现食物互补的原则，是获取各种营养的保证。你可以从每天吃10到15种食物开始。4.素食主义：不是完全不吃肉。素食是防治文明疾病的核心措施。