女性常吃这5种补血养颜粥 连化妆品都可以省

女人爱美是很自然的。每个女人的梳妆台上，各种护肤品、面膜、护肤品和抗衰老的华清益胶原蛋白可以说是琳琅满目。其实除了外用护肤，还可以选择通过饮食来保养皮肤，而美味又美容的美人粥就是更好的选择。今天，将推荐几种补血养颜的化妆品，女性甚至可以省去化妆品。

1、小米南瓜粥小米，又称栗子饭。营养丰富，谷类中蛋白质含量高，还富含钙、磷、铁、胡萝卜素等。传统医学认为，小米具有健脾和胃、补肾清热解毒的功效，非常适合体弱气虚的女性食用。煮小米粥时，加入一些南瓜和枸杞，滋阴养血，美容护肤。做法：小米洗净放入锅中，加入南瓜块和枸杞。倒入适量的水，煮1小时，鲜美可口。2.黄芪红糖粥【食材】大米120克，黄芪15克，陈皮3克，红糖适量【做法】1。黄芪切片洗净放入锅中，加入适量水，煮15分钟，捞出黄芪榨汁。2.洗完后把米放一会儿。3.陈皮浸泡，切丝。4.将大米和陈皮放入锅中，加入黄芪汁，加入适量的水，大火烧开，转小火；煮至粥稠度合适；加入红糖，搅拌均匀，煮一会儿。

3.红枣薏米银耳粥材料：优质红枣薏米银耳和大米，可以选择糙米，这样更有营养。做法：1。红枣先洗(根据自己的口味，也可以去核去皮)；2.将粥放入水中，煮10分钟；3.将薏米、糙米、银耳洗净，一起放入锅中；4.先用大火煮，然后把火关小一点，直到煮好。如果用电饭煲，可以在那里煮粥，可以一起放进去。

4.红枣花生红豆粥【食材】红枣、花生、红豆、红糖、大米、黑米50克。[实践] 1。红豆、黑米、大米、花生洗净，浸泡40分钟；2.然后将红枣洗净备用；3.然后将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭煲中，多加水约2个半小时；煮好后，加入红糖。5、黑木耳红枣粥材料：黑木耳、红枣、大米、冰糖。做法：将黑木耳用温水浸泡，去蒂去杂，撕成小块。大米用水洗净，浸泡。锅中放入1000毫升水，将黑木耳和红枣洗净放入锅中开始烹饪。煮开后，加入米饭，用勺子搅拌，防止粘锅。大火煮，转小火煮15分钟。加入冰糖，用勺子搅拌5分钟。而且可以吃。