八宝粥配方

八宝粥是很多人都喜欢喝的一种保健粥。里面的食材很多，都是粗粮，不仅有很好的养胃效果，还有美容养颜的功效。味道鲜美香甜，有一定的减肥效果。平时尽量自己做八宝粥。没有添加剂是最健康的。我们来看看八宝粥的配方。

八宝粥怎么煮材料：红豆50克、纯净水300毫升、花生20克、干莲子15克、干红枣50克、无核红葡萄干50克、糯米180克、黑米50克、松子15克、纯净水2200毫升、冰糖100克。练习1。红豆花生洗净，放入水中浸泡2小时，倒出水，然后放入小锅中，保持煮好的豆汤。莲子泡水2小时，捞出。取出莲心。红枣洗净去核。葡萄干洗净。2.糯米和黑米洗净，浸泡2小时，沥干水分。3.取一个大汤锅，放入红豆、花生和煮好的豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子和2000毫升水，大火煮开。锅上横放两根筷子，筷子盖上锅盖，转中小火，煮1小时20分钟。同时，偶尔用勺子搅拌一下，避免粘锅。加入冰糖，稍微搅拌，小火煮30分钟。

做法2材料大米(紫米)(50克)桂圆(5枚)红枣(7枚)红豆(20克)黑豆(20克)花生红衣(10克)薏米(10克)莲子(10克)芡实或茯苓(10克)核桃(10克)3小时以上3：把一半的水放入大砂锅中，加入红豆、黑豆、芡实。煮沸4：半小时后，将大米和紫米连同浸泡过的水一起倒入，

5：大火烧开，小火慢炖一小时，然后倒入莲子、花生、红枣继续一起煮。6：煮至粥很稠，加入核桃，然后小火煮至软烂，最后加入冰糖或红糖调味