导读：努力入睡并考虑药物途径？虽然即使您真的无法入睡，安眠药在短期内也很有效，但它们也有一些重要的副作用需要考虑。
罗杰·亨德森（Roger Henderson）博士研究了英国可提供的不同类型的安眠药，它们的副作用，替代治疗方案以及如果您已经使用一段时间了如何停止服用安眠药：
什么是安眠药？
如果您难以入睡且患有失眠症，安眠药有时是处方药。但是，所有类型的安眠药都有潜在的风险，包括依赖于它们。
这类治疗的风险和益处在不同药物之间会有所不同，并且由于与其相关的潜在问题，大多数医生现在都在尽量避免开处方安眠药。
在哪里可以买到安眠药？
睡眠片仅在英国按处方提供。在开处方睡眠片之前，医生会问您关于睡眠方式的问题，以便更多地了解您的失眠，并可能偶尔安排一些简单的检查以排除可能导致睡眠困难的任何潜在疾病。他们还应该讨论可能有助于睡眠的非药物选择，例如认知行为疗法（CBT）和一般的睡眠卫生选择。
在某些情况下，例如在丧亲或突然严重休克后，非常短的睡眠片疗程可能会有所帮助，但医生建议一次不应使用超过两周。
目前，英国有以下几种处方药和非处方药可供使用：
苯二氮卓类药物和“ Z-药物”
苯二氮卓类和“ Z型药物”是最常用的安眠药，只能按处方服用。苯二氮卓类的实例包括：
替马西m、硝西p、
洛美西epa、氯普唑仑
苯二氮卓类药物具有非常相似作用的药物有时被称为“ Z-药物”，因为它们的名称以字母Z开头，其中的例子包括佐匹克隆和唑吡坦。
抗组胺药
从理论上讲，抗组胺药不是安眠药，因为它们通常用于治疗花粉症等过敏症，但可以开处方或从药剂师那里购买处方药，而无需开处方即可解决睡眠问题，因为镇静剂形式的抗组胺药可能会导致嗜睡和睡觉。
抗组胺药不如苯二氮卓类和Z药那么强，并且第二天会引起“宿醉”的感觉。如果长时间服用，停药时也可能引起反弹性失眠，因此英国现行指南不建议仅将其作为安眠药服用。
褪黑激素
褪黑激素是体内产生的天然激素，有助于调节每日的身体周期，在某些国家（但不包括英国）被用于治疗时差。缓慢释放的褪黑激素经许可用于55岁及以上的老年人，以治疗慢性失眠。通常在开始时给予三周，如果显示有帮助，则可以在此后再给予十周。与苯二氮卓类和Z类药物一样，褪黑素也有嗜睡，困惑和跌倒等问题。
抗抑郁药
如果感到抑郁或焦虑是导致失眠的原因，那么医生可能会将抗抑郁药视为一种可能的治疗方法。先前的治疗选择包括巴比妥酸盐，水合氯醛和氯甲唑，但这些不再使用。
草药
一些非处方草药可以帮助引起困倦，包括缬草，镁和洋甘菊的产品。但是，与处方药不同，补品制造商在出售产品之前不必证明其产品安全或有效。如果您正在考虑服用草药睡眠疗法，请咨询您的药剂师。
您的医生会开安眠药吗？
现在，大多数GP都尽量避免开处方安眠药。医生主要关心的是发生依赖和耐受的风险。您的身体会很快适应安眠药的作用，如果突然停服药片，则会出现戒断症状。服用安眠药的典型症状可能包括：
惊恐发作、焦虑、摇动、出汗、头疼、作为无法入睡、恶心、对声音或光线过于敏感
产生耐受性可能需要一周的时间，甚至在某些情况下甚至更少，并且需要增加剂量才能使安眠药起作用。如果您服用Z药物或苯二氮卓类药物超过2至4周，则需要逐渐停用这些药物，以防止出现戒断症状。导读：努力入睡并考虑药物途径？虽然即使您真的无法入睡，安眠药在短期内也很有效，但它们也有一些重要的副作用需要考虑。
罗杰·亨德森（Roger Henderson）博士研究了英国可提供的不同类型的安眠药，它们的副作用，替代治疗方案以及如果您已经使用一段时间了如何停止服用安眠药：
什么是安眠药？
如果您难以入睡且患有失眠症，安眠药有时是处方药。但是，所有类型的安眠药都有潜在的风险，包括依赖于它们。
这类治疗的风险和益处在不同药物之间会有所不同，并且由于与其相关的潜在问题，大多数医生现在都在尽量避免开处方安眠药。
在哪里可以买到安眠药？
睡眠片仅在英国按处方提供。在开处方睡眠片之前，医生会问您关于睡眠方式的问题，以便更多地了解您的失眠，并可能偶尔安排一些简单的检查以排除可能导致睡眠困难的任何潜在疾病。他们还应该讨论可能有助于睡眠的非药物选择，例如认知行为疗法（CBT）和一般的睡眠卫生选择。
在某些情况下，例如在丧亲或突然严重休克后，非常短的睡眠片疗程可能会有所帮助，但医生建议一次不应使用超过两周。
目前，英国有以下几种处方药和非处方药可供使用：
苯二氮卓类药物和“ Z-药物”
苯二氮卓类和“ Z型药物”是最常用的安眠药，只能按处方服用。苯二氮卓类的实例包括：
替马西m、硝西p、
洛美西epa、氯普唑仑
苯二氮卓类药物具有非常相似作用的药物有时被称为“ Z-药物”，因为它们的名称以字母Z开头，其中的例子包括佐匹克隆和唑吡坦。
抗组胺药
从理论上讲，抗组胺药不是安眠药，因为它们通常用于治疗花粉症等过敏症，但可以开处方或从药剂师那里购买处方药，而无需开处方即可解决睡眠问题，因为镇静剂形式的抗组胺药可能会导致嗜睡和睡觉。
抗组胺药不如苯二氮卓类和Z药那么强，并且第二天会引起“宿醉”的感觉。如果长时间服用，停药时也可能引起反弹性失眠，因此英国现行指南不建议仅将其作为安眠药服用。
褪黑激素
褪黑激素是体内产生的天然激素，有助于调节每日的身体周期，在某些国家（但不包括英国）被用于治疗时差。缓慢释放的褪黑激素经许可用于55岁及以上的老年人，以治疗慢性失眠。通常在开始时给予三周，如果显示有帮助，则可以在此后再给予十周。与苯二氮卓类和Z类药物一样，褪黑素也有嗜睡，困惑和跌倒等问题。
抗抑郁药
如果感到抑郁或焦虑是导致失眠的原因，那么医生可能会将抗抑郁药视为一种可能的治疗方法。先前的治疗选择包括巴比妥酸盐，水合氯醛和氯甲唑，但这些不再使用。
草药
一些非处方草药可以帮助引起困倦，包括缬草，镁和洋甘菊的产品。但是，与处方药不同，补品制造商在出售产品之前不必证明其产品安全或有效。如果您正在考虑服用草药睡眠疗法，请咨询您的药剂师。
您的医生会开安眠药吗？
现在，大多数GP都尽量避免开处方安眠药。医生主要关心的是发生依赖和耐受的风险。您的身体会很快适应安眠药的作用，如果突然停服药片，则会出现戒断症状。服用安眠药的典型症状可能包括：
惊恐发作、焦虑、摇动、出汗、头疼、作为无法入睡、恶心、对声音或光线过于敏感
产生耐受性可能需要一周的时间，甚至在某些情况下甚至更少，并且需要增加剂量才能使安眠药起作用。如果您服用Z药物或苯二氮卓类药物超过2至4周，则需要逐渐停用这些药物，以防止出现戒断症状。导读：努力入睡并考虑药物途径？虽然即使您真的无法入睡，安眠药在短期内也很有效，但它们也有一些重要的副作用需要考虑。
平板电脑成瘾
成瘾不同于依赖和宽容。有些服用安眠药的人可能会沉迷于其中，并渴望控制这些药物。即使他们不再缓慢服用它们，以致不再产生依赖性，这种情况也会发生，而且某些人确实比其他人更可能沉迷于安眠药。
有证据表明，长时间服用安眠药的人患痴呆症的风险可能会增加。尽管尚无定论，但现在有一些证据表明，长时间服用安眠药的人患痴呆症，阿尔茨海默氏病和过早死亡的风险可能会增加。
这些平板电脑上的某些人可能也会变得沮丧，健忘或好斗，并已知会发生更多的事故，例如跌倒和车祸。服用安眠药的老年人跌倒（尤其是在夜间）和骨折如臀部或腕部的风险更高
苯二氮卓类药物和驾驶
DVLA负责确定一个人是否身体不适合驾驶。大量的道路交通事故可能会导致驾驶员受到酒精，毒品或疾病的影响，而安眠药也会以同样的方式损害驾驶技能。持有驾驶执照的任何人都有责任将可能影响安全驾驶的任何医疗状况告知DVLA-否则，将构成刑事犯罪，可能导致最高1000英镑的罚款。
您的全科医生有责任确保您了解这一点，并在参加有关处方的预约时进行讨论。Always？永远记住，苯二氮卓类药物和Z药物会让您困倦-如果发生这种情况，请勿开车，使用工具或机械，也不要喝酒。
如何摆脱睡眠片
如果您目前正在服用安眠药，并且觉得自己可能已经变得依赖了，通常原则上是在医生的帮助下一次减少一点剂量，而不是突然停药。
当任何生命危机过去后，减少服用和停止服用安眠药可能会更容易。
您的医生可能建议改用另一种称为地西epa的苯并二氮杂pine，因为逐渐减少这种药物的剂量可能比其他药物更容易。在假期（远离生活压力）或任何生命危机过去之后，减少和停止安眠药也可能会更容易。
有些人减少睡眠片时的睡眠会变差，但是当他们完全停止睡眠时，他们通常会报告其身体和精神上的感觉要好得多。
睡眠片建议和警告
在考虑服用安眠药之前，请阅读以下建议：
在没有其他可能的失眠原因（例如瘙痒，呼吸困难，消化不良或疼痛）得到评估和治疗的情况下，不应开处方安眠药，通常不需要安眠药。
与您的医生或药剂师联系，以确保您没有服用可能引起睡眠问题的任何其他药物。
向您的医生询问有关“良好睡眠指南”的副本的信息，该指南提供有关如何不用药片就能获得良好睡眠的建议–建议包括进行更多的运动，避免咖啡因以及改善就寝时间的建议。
睡前不要服用平板电脑。始终等到您完成所有晚上的活动并准备上床睡觉后再去参加。
务必严格按照医生的处方服用安眠药。切勿服用高于规定剂量的剂量，并切记它们仅用于短期使用。如果它们不起作用，请先与您的医生交谈，再服用更多药丸。
勿将酒精和安眠药混合使用。酒精会增加其镇静作用，因此应完全避免使用酒精，因为少量酒精与安眠药混合使用时可能会引起头晕和神志不清。
请记住，停止服用安眠药后可能会睡一些晚上。
如果您对安眠药可能会对您产生的影响有任何疑问，请与您的医生讨论。
